肉食是我们餐桌上不能缺少的一部分，同时食用以后可以让我们的身体变得更加的强壮哦，吃什么肉食好呢，几天呢小编就来介绍的是兔肉，兔肉可以炖着吃，炸着吃，还可以做汤哦，下面这款汤适合孕妈妈补钙。
核桃红枣兔肉汤
煲汤主料：
兔肉、核桃、红枣
调料：
盐、姜
核桃红枣兔肉汤的做法：
1：将红枣去核,用清水洗净,待用。把兔肉刮净细毛,清水洗净,切成小块。
2：将瓦锅洗净,加清水适量,置于火上煮沸,放入核桃、红枣、兔肉入锅内,炖两小时,放入精盐调味,即可供食用。
核桃红枣兔肉汤，健脾胃,补肝肾,益智。汤中大枣含有维生素(A、C)、糖、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等,兔肉蛋白质高,脂肪低,含有多种维生素,易消化吸收,核桃仁是众人皆知的健脑食品,具有较高的营养....
很多孕妈妈在怀孕后都会出现便秘的情况，是由于内分泌激素变化的影响导致。便秘会增加孕妈妈体内的毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、有斑点等。
孕妈妈便秘不仅痛苦，还影响孕妈妈和胎宝宝的健康，如果有以下症状，孕妈妈就应及时调整饮食，必要时要求助于医生。
1、腹痛 2、腹胀 3、排便困难
推荐食谱
蜜汁红薯
材料
红薯250克，大葱1根，小海米10克，冰糖、蜂蜜、盐、酱油各适量，猪油1....
说起吃鱼，相信大家也吃过不少鱼的种类，比如说淡水鱼，深海鱼，等等的不同种类。吃鱼可以促进代谢和消化，而且还可以补充丰富的蛋白质哦。鲫鱼也是淡水鱼的一种，对于孕妈妈来说可以美容养颜的哦。
回锅鲫鱼
回锅鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、青红椒片、青蒜、鸡蛋
回锅鲫鱼的做法
1、先将青蒜洗净，切段;鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，剁块;蛋清、淀粉、水搅拌成糊待用。
2、炒锅上火，倒油烧至五成熟，将鱼块蘸鸡蛋糊放入锅内炸至金黄，捞出，沥油。
3、锅留底油，倒入豆瓣爆香，将鱼块倒入翻炒，放入青椒段、青红椒片翻炒片刻，调入盐、甜面酱、白糖、酱油、味精、料酒即可。
回锅鲫鱼的功效与作用
回锅鲫鱼是一道不错的家常菜，具有利尿、补虚养身、健....
女性在怀孕期间很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。但是有很多孕妈妈反映：孕期睡眠质量差，休息不好，白天没有精神。准妈妈究竟怎样做才能拥有好睡眠？
怀孕期间孕妈妈拥有好睡眠的9项措施
1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。
2)临睡前不要喝过多的水或汤，有利于睡眠。但孕妈咪又需要多喝水，所以你就要自己控制饮水的时间了，早晨、午后可以多喝一点，晚饭前开始就要控制了。不过，如果口渴的话可不要忍，可以倒一小杯水慢慢啜饮。
3)养成有规律的睡眠习惯，晚....
孕妈妈在孕期的时候有注意各种的健康问题，注意饮食啊还有生活的一些小细节，这样才能让宝宝和自己保持一个健康的状态，适合孕期妈妈食用的食物有很多，下面来看看这道猪肝西红柿浓汤。
猪肝西红柿浓汤
材料：大番茄2个、猪肝1小块
做法：
1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块。
2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。
4、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。
5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可....
饺子大家都吃过的，什么样的馅都有，饺子含有的碳水化合物和各种的营养很丰富，而且还很容易吸收。现在由于人们的口味提高了，很多之前没有吃过的饺子馅也都被人们所接受，鱼肉馅的饺子大家都吃过吗，下面介绍丁香鱼饺的做法，它适合孕妇食用哦。
鱼饺
主料：小麦面粉400克,银鱼干400克
辅料：大葱10克
调料：盐5克,料酒10克,味精1克
制作方法
1.丁香鱼干洗净，晾干;葱、姜洗净切末。
2.把锅烧热，放入丁香鱼干，用大炎炒成金黄色，取出晾凉。
3.用擀面杖把丁香鱼干干成碎沫，然后放入盆里，加入葱姜末，然后放入盐，酒和味精搅拌均匀，做成馅料。
4.把适量的馅料包入面皮里，捏成饺子。
5.锅里方法一些水，烧开以后放入饺子煮开，然后锅开以后放入凉水煮沸。
6.再放入一次凉水，下次....
在胎教过程中，应首先关注怀孕期间孕妈妈自身的身心健康和快乐体验。无论胎教的方法和过程有多么好，如果准妈妈自身都不舒服而且没有快乐和愉悦的体验，胎教是没有意义的。
因此，音乐胎教的首要目标是：促进孕妈妈的身心健康，让孕妈妈在胎教的过程中获得积极轻松的情绪体验。
其次，胎教的过程中孕妈妈与胎宝宝的心灵交流也是很重要的，为日后的早期教育及家庭教育做好铺垫，所以，音乐胎教的第二重要目标是：促进孕妈妈与胎宝宝的交流，为以后的亲子关系做好铺垫。
第三，实际的胎教过程中有很多的环节是需要准爸爸们一起参与进来的，并且还需要准爸爸们在胎教的过程中体会孕育生命的快乐，以便在胎教的实施过程中增进夫妻感情。所以，音乐胎教的第三个重....
栗子大家都吃过的吧，秋季是成熟的季节，这个时候可以吃到新鲜的板栗了，一般糖炒栗子比较多，除了这样吃，还能做各种的菜肴哦，比如说煲汤，这款黄花菜栗子粉丝煲就很适合孕妈妈食用。
【黄花菜栗子粉丝煲】
【主料】
栗子267g、黄花菜20g、粉丝47g
【辅料】
油适量、盐适量、蚝油适量、鸡粉适量、胡椒粉适量、生粉适量
【做法】
1.食材：栗子。
2.食材：黄花菜(干)。
3.食材：粉丝。
4.将栗子放入煮开的热水中，盖锅盖，煮5分钟，关火，捞起栗子，倒去水。
5.剥去栗子的外壳，待用。
6.将黄花菜干用清水泡软。
7.用厨房剪刀剪去梗。
8.用温开水泡软粉丝。
9.再过一次冷河，沥干，待用。
10.用适量的蚝油、鸡粉、食盐、胡椒粉、生粉和水拌....
食物的种类多样化，我们要根据自己的需求选择适合自己的食材类型哦，当然喝粥是中国人饮食的方式之一，不同的粥品营养价值不同。孕妈妈孕期补气补血小编推荐粳米粥是最不错的养生方式了。
粳米粥
食谱原料
粳米400g，牛肉200g
味精、五香粉各3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g
制作方法
1.洗净牛肉，剁成肉末。
2.将粳米淘洗干净。
3.将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥，用精盐、味精调成咸鲜味即成。
适用人群
产妇妈咪
健康提示
内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，铁9.6mg，维生素A215国际单位，维生素B10.6mg，维生素B20.5mg，维....
在孕早期，即怀孕前三个月为胚胎着床发育的重要时期，注意相关的事项才可以让宝宝顺利来到自己身边。那么，女性怀孕初期注意事项有哪些呢？
1、营养均衡，杜绝过度进补
怀孕初期孕吐是大多数女性会遇到的事情，在此时一定要注意营养均衡，不宜盲目进补，否则会加重孕期反应，更不利于宝宝的健康发育与成长。在此时饮食要以清淡易消化为主，可适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，油腻以及辛辣刺激性强的食物尽量避免。
2、用药要谨慎
孕期用药不可盲目，尤其在孕早期，是胚胎着床发育的重要时期，也是胎儿各个器官发育的重要时期。若盲目用药有可能会影响的胎儿发育，甚至造成畸形。因此准妈妈不管是在哪个孕期，用药都要噂医嘱，不可擅自乱用药物。
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