核桃红枣兔肉汤——孕妈妈补钙首选

核桃红枣兔肉汤——孕妈妈补钙首选

肉食是我们餐桌上不能缺少的一部分,同时食用以后可以让我们的身体变得更加的强壮哦,吃什么肉食好呢,几天呢小编就来介绍的是兔肉,兔肉可以炖着吃,炸着吃,还可以做汤哦,下面这款汤适合孕妈妈补钙。

核桃红枣兔肉汤

煲汤主料:

兔肉、核桃、红枣

调料:

盐、姜

核桃红枣兔肉汤的做法:

1:将红枣去核,用清水洗净,待用。把兔肉刮净细毛,清水洗净,切成小块。

2:将瓦锅洗净,加清水适量,置于火上煮沸,放入核桃、红枣、兔肉入锅内,炖两小时,放入精盐调味,即可供食用。

核桃红枣兔肉汤,健脾胃,补肝肾,益智。汤中大枣含有维生素(A、C)、糖、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等,兔肉蛋白质高,脂肪低,含有多种维生素,易消化吸收,核桃仁是众人皆知的健脑食品,具有较高的营养....

改善孕期便秘蜜汁红薯

改善孕期便秘蜜汁红薯

很多孕妈妈在怀孕后都会出现便秘的情况,是由于内分泌激素变化的影响导致。便秘会增加孕妈妈体内的毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、有斑点等。

孕妈妈便秘不仅痛苦,还影响孕妈妈和胎宝宝的健康,如果有以下症状,孕妈妈就应及时调整饮食,必要时要求助于医生。

1、腹痛 2、腹胀 3、排便困难

推荐食谱


蜜汁红薯

材料

红薯250克,大葱1根,小海米10克,冰糖、蜂蜜、盐、酱油各适量,猪油1....

回锅鲫鱼——明目美容养颜适合孕妇

回锅鲫鱼——明目美容养颜适合孕妇

说起吃鱼,相信大家也吃过不少鱼的种类,比如说淡水鱼,深海鱼,等等的不同种类。吃鱼可以促进代谢和消化,而且还可以补充丰富的蛋白质哦。鲫鱼也是淡水鱼的一种,对于孕妈妈来说可以美容养颜的哦。

回锅鲫鱼

回锅鲫鱼所需材料

主要食材鲫鱼、青红椒片、青蒜、鸡蛋

回锅鲫鱼的做法

1、先将青蒜洗净,切段;鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,剁块;蛋清、淀粉、水搅拌成糊待用。

2、炒锅上火,倒油烧至五成熟,将鱼块蘸鸡蛋糊放入锅内炸至金黄,捞出,沥油。

3、锅留底油,倒入豆瓣爆香,将鱼块倒入翻炒,放入青椒段、青红椒片翻炒片刻,调入盐、甜面酱、白糖、酱油、味精、料酒即可。

回锅鲫鱼的功效与作用

回锅鲫鱼是一道不错的家常菜,具有利尿、补虚养身、健....

孕期孕妈妈如何拥有好睡眠?

孕期孕妈妈如何拥有好睡眠?

女性在怀孕期间很容易疲劳,休息和睡眠可以使细胞能量得以补充,避免疲倦、恢复体力。好的睡眠,有助于孕妇缓解精神压力,增强孕妇神经系统和免疫系统的功能,也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。但是有很多孕妈妈反映:孕期睡眠质量差,休息不好,白天没有精神。准妈妈究竟怎样做才能拥有好睡眠?

怀孕期间孕妈妈拥有好睡眠的9项措施

1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,如果实在想喝,也请在早晨或下午午睡后饮用。这样,到晚上入睡时就没那么兴奋了。

2)临睡前不要喝过多的水或汤,有利于睡眠。但孕妈咪又需要多喝水,所以你就要自己控制饮水的时间了,早晨、午后可以多喝一点,晚饭前开始就要控制了。不过,如果口渴的话可不要忍,可以倒一小杯水慢慢啜饮。

3)养成有规律的睡眠习惯,晚....

猪肝西红柿浓汤——适合孕期妈妈的汤品

猪肝西红柿浓汤——适合孕期妈妈的汤品

孕妈妈在孕期的时候有注意各种的健康问题,注意饮食啊还有生活的一些小细节,这样才能让宝宝和自己保持一个健康的状态,适合孕期妈妈食用的食物有很多,下面来看看这道猪肝西红柿浓汤。

猪肝西红柿浓汤

材料:大番茄2个、猪肝1小块

做法:

1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。

2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。

3、猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。

4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。

5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可....

鱼肉饺子——补充蛋白质适合孕妈妈

鱼肉饺子——补充蛋白质适合孕妈妈

饺子大家都吃过的,什么样的馅都有,饺子含有的碳水化合物和各种的营养很丰富,而且还很容易吸收。现在由于人们的口味提高了,很多之前没有吃过的饺子馅也都被人们所接受,鱼肉馅的饺子大家都吃过吗,下面介绍丁香鱼饺的做法,它适合孕妇食用哦。

鱼饺

主料:小麦面粉400克,银鱼干400克

辅料:大葱10克

调料:盐5克,料酒10克,味精1克

制作方法

1.丁香鱼干洗净,晾干;葱、姜洗净切末。

2.把锅烧热,放入丁香鱼干,用大炎炒成金黄色,取出晾凉。

3.用擀面杖把丁香鱼干干成碎沫,然后放入盆里,加入葱姜末,然后放入盐,酒和味精搅拌均匀,做成馅料。

4.把适量的馅料包入面皮里,捏成饺子。

5.锅里方法一些水,烧开以后放入饺子煮开,然后锅开以后放入凉水煮沸。

6.再放入一次凉水,下次....

音乐胎教的5个目标是什么?

音乐胎教的5个目标是什么?

在胎教过程中,应首先关注怀孕期间孕妈妈自身的身心健康和快乐体验。无论胎教的方法和过程有多么好,如果准妈妈自身都不舒服而且没有快乐和愉悦的体验,胎教是没有意义的。

因此,音乐胎教的首要目标是:促进孕妈妈的身心健康,让孕妈妈在胎教的过程中获得积极轻松的情绪体验。

其次,胎教的过程中孕妈妈与胎宝宝的心灵交流也是很重要的,为日后的早期教育及家庭教育做好铺垫,所以,音乐胎教的第二重要目标是:促进孕妈妈与胎宝宝的交流,为以后的亲子关系做好铺垫。

第三,实际的胎教过程中有很多的环节是需要准爸爸们一起参与进来的,并且还需要准爸爸们在胎教的过程中体会孕育生命的快乐,以便在胎教的实施过程中增进夫妻感情。所以,音乐胎教的第三个重....

黄花菜栗子粉丝煲——增强营养降血压

黄花菜栗子粉丝煲——增强营养降血压

栗子大家都吃过的吧,秋季是成熟的季节,这个时候可以吃到新鲜的板栗了,一般糖炒栗子比较多,除了这样吃,还能做各种的菜肴哦,比如说煲汤,这款黄花菜栗子粉丝煲就很适合孕妈妈食用。

【黄花菜栗子粉丝煲】

【主料】

栗子267g、黄花菜20g、粉丝47g

【辅料】

油适量、盐适量、蚝油适量、鸡粉适量、胡椒粉适量、生粉适量

【做法】

1.食材:栗子。

2.食材:黄花菜(干)。

3.食材:粉丝。

4.将栗子放入煮开的热水中,盖锅盖,煮5分钟,关火,捞起栗子,倒去水。

5.剥去栗子的外壳,待用。

6.将黄花菜干用清水泡软。

7.用厨房剪刀剪去梗。

8.用温开水泡软粉丝。

9.再过一次冷河,沥干,待用。

10.用适量的蚝油、鸡粉、食盐、胡椒粉、生粉和水拌....

粳米粥——补气血强筋骨健脾胃

粳米粥——补气血强筋骨健脾胃

食物的种类多样化,我们要根据自己的需求选择适合自己的食材类型哦,当然喝粥是中国人饮食的方式之一,不同的粥品营养价值不同。孕妈妈孕期补气补血小编推荐粳米粥是最不错的养生方式了。

粳米粥

食谱原料

粳米400g,牛肉200g

味精、五香粉各3g,黄酒8g,葱段、精盐各10g,姜块5g

制作方法

1.洗净牛肉,剁成肉末。

2.将粳米淘洗干净。

3.将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸,捞出葱、姜,倒入粳米,煮成粥,用精盐、味精调成咸鲜味即成。

适用人群

产妇妈咪

健康提示

内含蛋白质63.8g,脂肪13.6g,碳水化合物323.5g,钙114mg,磷962.5mg,铁9.6mg,维生素A215国际单位,维生素B10.6mg,维生素B20.5mg,维....

女性怀孕初期注意事项有哪些 孕妈妈须知

女性怀孕初期注意事项有哪些 孕妈妈须知

  在孕早期,即怀孕前三个月为胚胎着床发育的重要时期,注意相关的事项才可以让宝宝顺利来到自己身边。那么,女性怀孕初期注意事项有哪些呢?

  1、营养均衡,杜绝过度进补

  怀孕初期孕吐是大多数女性会遇到的事情,在此时一定要注意营养均衡,不宜盲目进补,否则会加重孕期反应,更不利于宝宝的健康发育与成长。在此时饮食要以清淡易消化为主,可适当多吃富含维生素的水果和蔬菜,油腻以及辛辣刺激性强的食物尽量避免。

  2、用药要谨慎

  孕期用药不可盲目,尤其在孕早期,是胚胎着床发育的重要时期,也是胎儿各个器官发育的重要时期。若盲目用药有可能会影响的胎儿发育,甚至造成畸形。因此准妈妈不管是在哪个孕期,用药都要噂医嘱,不可擅自乱用药物。

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