韭菜炒面筋——低脂肪低热量补肾首选

妈妈无忧网

韭菜炒面筋——低脂肪低热量补肾首选

平时的时候我们要吃不同的食物,食物的不同营养价值也就有所区别的哦,所以要懂得如何合理的搭配饮食,这样才能让身体更加的健康,现在人们都讲究吃素,具有低脂肪低热量的韭菜炒面筋你怎么能错过呢?

【韭菜炒面筋】

主料:面筋1个、韭菜100g

辅料:油适量、盐适量、葱姜适量、红辣椒2个、生抽10ml、糖1g、香油少许

步骤:

1.韭菜洗干净沥干水分。

2.面筋手撕成条,韭菜切段。

3.葱姜切碎,红辣椒切碎。

4.锅中水烧开放入面筋煮上2分钟捞出沥干水分。

5.炒锅倒油爆香葱姜辣椒。

6.加入面筋翻炒,加入生抽。

7.再放入韭菜。

8.加少许盐和糖。

9.翻炒均匀后淋入少许香油。

10.翻炒均匀关火。

韭菜是一种补肾最佳食物,可以跟低脂肪、低热量的面筋一起炒菜,本菜肴带着韭菜的清香,是一款健康美食哦。韭菜含有丰富的营养成分,会综合运用其功效,可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c、尼克酸丰富。这样的食物营养价值高,而且还可以有补充营养的作用,对于想要减肥的人群来说是不错的选择,是属于低脂肪,低热量的食物类型,同时还可以健脾养胃,缓解身体和眼睛的疲劳哦。

关于韭菜炒面筋的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解燥热,清火去燥有一定的好处和功效哦,低脂肪低热量补肾首选,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。


推荐阅读:

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/16985883318863.html

目录[+]