冬笋炖肉怎么炖好吃_冬笋炖肉的营养价值

冬笋是一种非常天然的美食，里面的纤维素含量非常丰富，能够把身体里面的毒素有效排除，还可以达到降低血脂减肥作用，冬笋可以和肉搭配在一起炖煮以后来吃，下面就爱妈妈网就给大家介绍一下冬笋炖肉怎么炖好吃。

冬笋炖肉怎么炖好吃

制作冬笋炖肉首先需要把冬笋外皮剥掉，然后再把比较老的部位去除切成块状，五花肉洗干净以后切成小块，锅中加入适量的油烧热，然后再加入适量的糖翻炒出糖色，把肉放进去翻炒一下，把冬笋块也放进去，一直炖煮到肉熟了就可以出锅吃了。

冬笋炖肉的营养价值

适当的吃一些冬笋炖肉可以补充身体所需要的维生素c，维生素b，胡萝卜素以及铁元素，钙质，脂肪以及蛋白质，它里面的优质蛋白质含量丰富，适当的吃一些还可以满足身体氨基酸需求，是一种纤维素多，脂肪低以及糖分低的食品，适当的吃一些冬笋炖肉能够起到增强食欲，帮助消化以及开胃效果，可以解决消化不好的问题。

适当的吃一些冬笋炖肉还能够让大便变得更加通畅，让肠道里面的压力有所缓解，这样粪便的粘稠程度就能降低，便秘问题得到有效改善，适当的吃一些冬笋炖肉还能起到化痰开胃作用，它是一种脂肪含量低以及糖分含量低的食材，里面还含有植物纤维，能够把多余的油脂给有效清除，能够解决高血糖，高血脂，高血压问题，对于乳腺癌，消化道癌肿也有很好的改善效果。

适当的吃一些冬笋炖肉能够让身体免疫力有所提高，它里面的微量元素，维生素以及植物蛋白含量都是非常丰富的，能够让身体免疫力变得更强，让抵抗疾病的能力也有所提高。

冬笋怎么做好吃

可以把冬笋和牛肉搭配在一起炒着吃，首先把冬笋的外皮去除，然后再清洗干净切成段状，放到锅中烫一下捞出来，然后再浸泡在清水当中，牛肉清洗干净切成片状，里面加入适量的淀粉，生抽，料酒，然后再把生姜，大蒜就准备好，锅中烧热，把冬笋放进去翻炒一下水分炒干，然后在炒锅当中加入适量的油，指天椒，蒜，生姜放进去翻炒一下，牛肉倒进去翻炒断生，再加入冬笋，盐，蚝油，料酒翻炒均匀以后就可以吃了，味道非常不错。

冬笋还可以和豆腐，蘑菇搭配在一起炖煮，先把豆腐洗干净切成块状放到锅中，加入适量的水，然后再添加一些料酒，用大火煮开，然后再把冬笋老的皮去掉切成片状，然后锅中加入适量的油烧热，把冬笋片放进去翻炒一下，变成金黄色的时候捞出来，锅中加入适量的鲜汤，把生姜，盐，酱油，蘑菇，冬笋片以及豆腐放进去，小火慢慢的炖煮几十分钟，加一些葱末，香油，胡椒面调味就可以吃了。

吃冬笋的注意事项

喜欢吃冬笋的人需要注意一些食用注意事项，冬笋不能和豆腐，板栗，茭白等搭配在一起吃，主要就是因为豆腐，板栗，茭白里面含有硫酸钙以及氯化镁等成分，而冬笋里面含有草酸成分，如果搭配在一起吃就容易形成草酸钙，会影响到身体对钙质的吸收，出现结石问题。

冬笋不能和羊肝搭配在一起吃，冬笋里面含有酶类物质，和羊肝搭配在一起吃就会产生一些有害物质，对身体健康造成不利的影响，而且也容易让眼睛方面出现不舒服的问题。

冬笋不能和猪小排搭配在一起吃，猪小排里面的胶原蛋白，钙质，脂肪酸，优质蛋白含量丰富，如果和猪小排搭配在一起吃，就会让钙质吸收受到影响，所以是需要特别注意的。

冬笋不能和红糖搭配在一起吃，因为会形成氨酸糖剂，对身体健康非常不利，所以一定要避免。

上面介绍的就是冬笋炖肉的正确方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，冬笋炖肉的制作方法简单，里面所含有的营养物质也非常丰富，适当的吃一些就可以让体质变得更好，疾病出现的几率也可以降低很多。

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