葡萄干土豆泥——补铁补血润肠通便

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葡萄干土豆泥——补铁补血润肠通便

葡萄好吃,葡萄干也是不错的休闲食品哦,通过加工以后,葡萄干口感好,而且容易保存的。它的吃法有很多,可以补充葡萄糖和维生素矿物质,来看看葡萄干土豆泥的做法,可以补铁补血强筋骨。

葡萄干土豆泥

葡萄干土豆泥所需材料

主要食材土豆、葡萄干、蜂蜜

葡萄干土豆泥的做法

1、葡萄干入温水泡软后切碎。

2、土豆洗净去皮,蒸熟后压碎成泥。

3、共入锅,加2小匙水,放火上用微火煮,待熟时加入蜂蜜即可。

葡萄干土豆泥的功效与作用

葡萄干含铁极为丰富,是补血的佳品;土豆营养丰富,内含丰富的氨基酸,这是一般粮食所不可比的;蜂蜜所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,葡萄干土豆泥是一道既美味又营养的食谱。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。这样的菜肴可以有健脾养胃的作用,而且还可以促进消化和吸收的哦,对于补气血有很好的作用和功效呢,同时还可以润肠通便,对于经常便秘的人群来说就可以经常食用,可以减少便秘的发生,而且还可以强筋骨。

葡萄干土豆泥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,不仅可以润肠通便,而且还可以滋阴身体,补铁补血强筋壮骨润肠通便,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。


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