葡萄干土豆泥——补铁补血润肠通便
葡萄好吃,葡萄干也是不错的休闲食品哦,通过加工以后,葡萄干口感好,而且容易保存的。它的吃法有很多,可以补充葡萄糖和维生素矿物质,来看看葡萄干土豆泥的做法,可以补铁补血强筋骨。
葡萄干土豆泥
葡萄干土豆泥所需材料
主要食材土豆、葡萄干、蜂蜜
葡萄干土豆泥的做法
1、葡萄干入温水泡软后切碎。
2、土豆洗净去皮,蒸熟后压碎成泥。
3、共入锅,加2小匙水,放火上用微火煮,待熟时加入蜂蜜即可。
葡萄干土豆泥的功效与作用
葡萄干含铁极为丰富,是补血的佳品;土豆营养丰富,内含丰富的氨基酸,这是一般粮食所不可比的;蜂蜜所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,葡萄干土豆泥是一道既美味又营养的食谱。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健....