马铃薯南瓜粥--健脾和胃护肝保肝

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马铃薯南瓜粥--健脾和胃护肝保肝

土豆就是我们经常吃的马铃薯,是一种很常见的食材,而且价格低,一年四季都可以吃到平民蔬菜,它的营养物质高,可不要小看它,可以有养胃助消化的作用,来看看这道马铃薯南瓜粥的做法,可以有保护肝脏的作用,还可以起到健脾胃的作用。

马铃薯南瓜粥

营养价值:

淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质等

适宜人群:

一般人群均可食用

马铃薯南瓜粥

所需材料

土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升

马铃薯南瓜粥的做法

1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽,洗净后剁碎备用。

2、大米洗净,放入清水中浸泡2小时后磨碎,然后加水大火熬成粥。

3、粥开之后放入土豆熬煮片刻,然后放入南瓜煮至熟即可。

土豆南瓜稀粥的功效与作用

土豆性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。马铃薯和南瓜一起吃,可以起到补充维生素的作用,对于促进食欲有好处,还可以有补气血的功效,对于止咳化痰有好处,还可以起到利尿的功效,对于强身健体有帮助作用,而且也可以有预防便秘促进脂肪代谢的功效。

马铃薯南瓜粥的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,日常生活中可以吃这样的养生食谱,老少皆宜,对于健脾胃保健是不错的选择,还可以起到补气血的功效,对于促进食欲,预防便秘有帮助作用,马铃薯南瓜粥,健脾和胃,护肝保肝。大家不妨试试这样的养生食谱。


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