甘蔗是一种很常见的水果，其实它的种类有很多的，比如说我们经常吃的黑色的甘蔗，还有绿色的，口感不同，一般黑蓝色的水分比较多，而且甘甜可口，它可以制作各种的美食哦，下面就来介绍甘蔗荸荠糖的做法。
甘蔗荸荠糖
主料：甘蔗150g、荸荠150g、红枣3粒
辅料：黄糖片适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.甘蔗，荸荠分别切小块。
3.汤锅中加入纯净水放入红枣。
4.再加入甘蔗开大火。
5.加盖子煮上10分钟。
6.然后加入荸荠继续煮上15分钟。
7.再放入黄糖片。
8.煮至糖融化即可关火食用。
加入荸荠与大枣，汁甜味美，有果有汤，很是美味，有很好的清燥润肺之功效，在冬季不防常食用，对于咽痛、嘴干有食疗效果。甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有....
土豆就是我们经常吃的马铃薯，是一种很常见的食材，而且价格低，一年四季都可以吃到平民蔬菜，它的营养物质高，可不要小看它，可以有养胃助消化的作用，来看看这道马铃薯南瓜粥的做法，可以有保护肝脏的作用，还可以起到健脾胃的作用。
马铃薯南瓜粥
营养价值:
淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质等
适宜人群:
一般人群均可食用
马铃薯南瓜粥
所需材料
土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升
马铃薯南瓜粥的做法
1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。
2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
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很多的中药材都有着不同的养生的功效和作用的哦，比如说灵芝吧，灵芝的养生功效还是比较大的呢，可以起到很好的提高免疫力的作用，灵芝和猪蹄一起搭配的话可以有健脾胃补气血的作用，还可以有美容养颜的效果，来看看猪蹄灵芝汤的做法。
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
适宜脾胃不和，贫血、面色萎黄，神经衰弱、心悸失眠者
所需材料
灵芝8克、猪蹄1个、黄瓜35克、盐6克
做法
1将猪蹄处理干净，洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净，切滚刀块备用。
2锅置火上，注入清水烧开，将猪蹄焯水后捞起备用。
3汤锅上火倒入清水，下猪蹄、精盐、灵芝烧开，煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
羊腿肉是大家都爱吃的，口感好，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲的作用，而且也可以健脾胃，对于调理肠胃不适有好处，羊肉的食用方法有很多，下面就来具体的介绍辣炒羊腿肉的做法，可以有滋补**的作用，还可以健脾胃。
辣炒羊腿肉
食疗功效:温补肾阳、健脾和胃
营养价值:蛋白质、铁、锌、钙、镁、钠、钾、胆固醇、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素
适宜人群:肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚畏寒、小便频数、腰膝酸软、食欲不振
禁忌人群:高血压、肝炎病人、内热、腹泻者不宜食用
辣炒羊腿肉所需材料
主要食材羊腿肉、芹菜、盐、味精、醋、酱油、红椒、大蒜
辣炒羊腿肉的做法
1、羊腿肉洗净，切块;芹菜洗净，切段;红椒洗净，切圈;大蒜洗净，切碎。
2、锅内注油....
你爱吃鹌鹑蛋吗，很多人都喜欢吃，但是不知道它有怎样的好处，蛋类的食物是我们生活中必备的一种食材，而且通过这类食物可以补充人体必需的氨基酸和矿物质，对于提高体质有好处，还可以有补气血的功效，来看看红枣鹌鹑蛋粥的制作方法，这样的食谱可以有安神的功效。
营养价值:
蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙
适宜人群:
尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者
红枣鹌鹑蛋粥
所需材料
灵芝20克、红枣20克、鹌鹑蛋2个、大米80克、白糖5克、葱花少许、香油少许
红枣鹌鹑蛋粥的做法
1.大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2.砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。
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萝卜含有丰富的矿物质和维生素纤维素，对于促进代谢和吸收有好处，而且也有润肠通便的作用，萝卜和豆腐可以一起吃，可以有健脾胃的作用，含有的蛋白质可以让身体更加的健康，怎么吃比较好，下面介绍这道清淡的芥蓝萝卜炒豆腐的做法。
食疗功效:润肠补虚、调健脾和胃
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、卵磷脂、膳食纤维、糖类、钙、锌、镁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者不宜食用豆腐
芥蓝萝卜炒豆腐所需材料
主要食材芥蓝、白萝卜100克、豆腐、鸡胸肉、葱、蒜、淀粉、料酒
芥蓝萝卜炒豆腐的做法
1、鸡肉用清水多清洗几遍，然后切丁，进行腌制，放入料酒、食盐、淀粉。腌制半个小时。
2、芥蓝直接洗净切丁。
大家都喜欢吃西红柿，可以生着吃，也可以有各种的烹饪方法哦，不仅可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，而且经常吃可以有开胃消食的作用呢，西红柿的食用方法有很多，今天介绍西红柿沙田柚汁的制作方法，可以有预防便秘的作用，还可以健脾胃。
西红柿沙田柚汁
食疗功效:清热生津、开胃消食、健脾和胃、防止便秘
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、多种微量元素
适宜人群:一般人群皆可食用，也包括宝宝，尤其是消化不良、患有慢性支气管炎者
禁忌人群:脾虚便溏者
西红柿沙田柚汁所需材料
主要食材西红柿、沙田柚
西红柿沙田柚汁的做法
1、将半个沙田柚清洗干净，切开，放入榨汁机中榨汁。
2、然后将1个西红柿清洗干净，切块，与沙田柚汁、凉开水放入榨汁机内....
田螺大家都爱吃，一到了夏季的时候是吃田螺的最好的季节，口感好，补充丰富的营养物质的同时也可以促进食欲，田螺的食用方法有很多，今天介绍荷兰豆炒田螺的做法，这道食谱可以健脾胃，还能消暑，来看看。
食疗功效:调健脾和胃、润肠利水、清热明目、解暑止渴
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合脾胃虚寒、小腹胀满、呕吐腹泻、烦热口渴者
荷兰豆炒田螺所需材料
主要食材荷兰豆、田螺肉、青椒、胡萝卜、料酒、酱油、醋、盐、味精、淀粉
荷兰豆炒田螺的做法
1、将田螺放入盐水中浸泡几天，让它吐尽泥沙，随后用清水洗净，再用开水进行焯烫，随后将它的肉挑出，备用。
2、将荷兰豆的老筋用手折断，随后用清水洗净，用刀切段，....
我们的健康离不开食物，就是因为有那么多种类的食物供我们挑选，才有我们健康的身体哦。梗米大家都知道的哦，是一种很常见的营养食材类型。它可以有促进代谢的作用，来看看这道山药熟地粳米粥的做法。
食疗功效:健脾和胃、益气养血
营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C
适宜人群:肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者
禁忌人群:脾胃气滞，痰湿内阻的脘腹胀满，食少便溏者忌服
山药熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地，粳米，山药，茯苓，枸杞，白糖
山药熟地粳米粥的做法
1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。
2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成....
土豆大家都爱吃，而且有很多的食用方法哦，它的口感好，而且营养物质多，比如说丰富的碳水化合物啊，维生素，矿物质等等，可以促进食欲，而且也可以有清热解毒的效果呢。土豆怎么做好吃呢，来看看香甜土豆条的做法吧。
香甜土豆条
食疗功效:清热解毒、健脾和胃、润肠通便、缓急止痛
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、膳食纤维、维生素A、C、K、叶酸、钙、磷、铁等矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
香甜土豆条所需材料
主要食材土豆、生菜、盐、葱、红椒、糖衣粉
香甜土豆条的做法
1、土豆去皮洗净，切条;葱洗净切花;红椒洗净切粒;生菜洗净，焯水后铺在盘底。
2、锅内加水烧开，加盐，放土豆条焯熟，裹一层糖衣粉后放在生菜叶上。撒上葱花、红椒粒即可。
香甜土豆....
