红枣鹌鹑蛋粥--健脾和胃益气养血

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红枣鹌鹑蛋粥--健脾和胃益气养血

你爱吃鹌鹑蛋吗,很多人都喜欢吃,但是不知道它有怎样的好处,蛋类的食物是我们生活中必备的一种食材,而且通过这类食物可以补充人体必需的氨基酸和矿物质,对于提高体质有好处,还可以有补气血的功效,来看看红枣鹌鹑蛋粥的制作方法,这样的食谱可以有安神的功效。

营养价值:

蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙

适宜人群:

尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者

红枣鹌鹑蛋粥

所需材料

灵芝20克、红枣20克、鹌鹑蛋2个、大米80克、白糖5克、葱花少许、香油少许

红枣鹌鹑蛋粥的做法

1.大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2.砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。

3.放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。

红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。红枣可以补气血,也可以安神,和鹌鹑蛋一起煮粥,对于调理气血不足来说有一定的好处,而且也可以有强身健体的作用,经常吃的话可以起到保护肝脏的作用,对于增强人体的免疫力来说有好处,还可以有促进睡眠的作用。

红枣鹌鹑蛋粥的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,吃法有很多,看大家的喜好和适宜的食物,红枣鹌鹑蛋粥具有补气血安神的作用,对于提高人体的免疫力有好处,而且也可以有补气血的作用,这样的一道食谱对于提高体质来说起到了很好的作用。


红枣鹌鹑蛋粥——安神保肝养颜美容

红枣鹌鹑蛋粥——安神保肝养颜美容

每个人的体质是不一样的,我们应该按照自己的体质来选择适合自己的一些养生的食材和方法。食物的种类有很多,大家都喜欢吃什么样的食物呢,其实有很多的食物都可以相互搭配的,比如说我们经常吃的鹌鹑蛋,可以补气血的哦,和红枣一起熬粥,可以美容养颜,来看看红枣鹌鹑蛋粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙

适宜人群:

尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者

红枣鹌鹑蛋粥

所需材料

灵芝20克,红枣20克,鹌鹑蛋2个,大米80克,白糖5克,葱花少许,香油少许

做法

1大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。

3放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。

功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。灵芝红枣鹌鹑蛋粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。鹌鹑蛋具有补充丰富蛋白质的作用,还可以有安神的作用,和红枣大米一起熬粥可以么容养颜,还可以有保护肝脏的作用,对于提高人体的免疫力有一定的帮助作用,同时也可以有健脾胃的效果哦,大家可以经常吃这样的食物。

关于红枣鹌鹑蛋粥这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,开胃缓解疲劳保护胃黏膜,最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处,安神保肝护肝养颜美容,大家不妨试试吧。


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