西红柿沙田柚汁——健脾和胃防止便秘

大家都喜欢吃西红柿，可以生着吃，也可以有各种的烹饪方法哦，不仅可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，而且经常吃可以有开胃消食的作用呢，西红柿的食用方法有很多，今天介绍西红柿沙田柚汁的制作方法，可以有预防便秘的作用，还可以健脾胃。

西红柿沙田柚汁

食疗功效:清热生津、开胃消食、健脾和胃、防止便秘

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、多种微量元素

适宜人群:一般人群皆可食用，也包括宝宝，尤其是消化不良、患有慢性支气管炎者

禁忌人群:脾虚便溏者

西红柿沙田柚汁所需材料

主要食材西红柿、沙田柚

西红柿沙田柚汁的做法

1、将半个沙田柚清洗干净，切开，放入榨汁机中榨汁。

2、然后将1个西红柿清洗干净，切块，与沙田柚汁、凉开水放入榨汁机内榨汁。

3、饮用前可加入适量蜂蜜于汁中。

西红柿沙田柚汁的功效与作用

西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。沙田柚具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。西红柿沙田柚汁这款果汁口感酸甜，营养丰富，可清热生津、开胃消食、健脾和胃、防止便秘，制作此饮品时加入苹果，味道会更好哦。西红柿啊柚子一起搭配的话可以有促进食欲的作用，而且还可以健脾胃的呢，对于缓解食欲不振有好处，还可以有预防便秘的效果，是不错的养生饮品，适合毒作用人群，可以有预防便秘的作用。

这样的饮品适合各种的人群饮用，可以清热解毒去火，而且还可以有滋阴润燥的作用呢，对于开胃消食是不错的选择，而且还可以补充丰富的营养物质，对于提高体质预防便秘都是有一定好处和效果的，赶紧试试吧。

吞拿鱼西红柿沙拉

吞拿鱼西红柿沙拉

调入酱料和黑芝麻的吞拿鱼鲜香可口，搭配着西红柿一起吃，又能消除腻感，酸甜清爽。

准备食材：吞拿鱼罐头1小罐、洋葱1/4个、西红柿1个、熟黑芝麻少许、盐少许、沙拉酱少许

步骤1：西红柿洗干净，然后切出厚度约为3毫米的片，铺到盘中备用。

步骤2：洋葱洗干净，取1/4个，切成小丁状。

步骤3：取一个小碗，放入吞拿鱼肉和洋葱丁，调入盐和沙拉酱，搅拌均匀。

步骤4：将调好的吞拿鱼肉铺在西红柿片上。

步骤5：最后撒上黑芝麻即可。

92妈妈提醒

黑芝麻要提前炒熟。

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