花生米猪脚煲--补虚养肾健脾养胃

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花生米猪脚煲--补虚养肾健脾养胃

说起猪脚,相信大家都很熟悉的吧,经常吃,是一种高蛋白的食物类型哦,同时也可以有补虚的效果。吃猪脚的好处有很多,可以有促进食欲的作用,还可以健脾胃,而且补充丰富的胶原蛋白,具有提高体质美容养颜的作用,适合女性们食用哦,来看看这道花生米猪脚煲的做法吧,可以补肾养心。

花生米猪脚煲

食疗功效:补虚填精、健脾和胃

营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸

适宜人群:适宜肠胃不适、便秘等患者食用

所需材料

主要食材花生、猪蹄、胡萝卜、凤爪、姜、盐、鸡精、胡椒粉

做法

1.猪蹄处理干净剁件,胡萝卜洗净切块,花生米泡水,姜切末。

2.锅上火,放油爆香姜,加水,放凤爪及备好的原材料,大火煮开。

3.转入汤煲,大火烧开,转小火慢煲至猪蹄熟烂,调入调味料即可。

功效与作用

花生米能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。猪脚富含胶原蛋白,有很好的养颜功效,还有丰富的钙,对骨骼发育有促进作用。此菜具有美容养颜、益智补脑、通乳、预防骨质疏松等功效。猪脚和花生搭配的话可以有降低胆固醇的作用,对于促进儿童骨骼发育有好吃,而且还可以补充胶原蛋白,对于美容养颜健脑益智起到了很好的效果,同时也可以降低胆固醇。

今天介绍的这道花生米猪脚煲是不错的一种养生食谱,适合的人群有很多的呢,可以有养颜美容的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于美容养颜护肤来说起到了很好的功效,同时也可以促进骨骼的发育哦,具有延缓衰老的功效的,大家可以试试这样的养生食谱。


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