枸杞鲤鱼汤的营养价值_枸杞鲤鱼汤的功效作用_做法大全_可以补血吗

鲤鱼因鱼鳞上有十字纹理而得名。体态肥肚，肉质细嫩。鲤鱼有泥土味较浓，但肉质较为细嫩。鲤鱼体态肥壮艳丽，肉质细嫩鲜美，是人们日常喜爱食用并且很熟悉的水产品。逢年过节，餐桌上都少不了它，取其“年年有余”、“鱼跃龙门”之意，增添喜庆气氛。鲤鱼可以用来煮汤，煮的时候放些枸杞滋补效果会更好。

枸杞鲤鱼汤的营养价值

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，是人体必须的脂肪酸，既有重要的生理作用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

枸杞鲤鱼汤的功效作用

【枸杞】

1.明目：枸杞对眼睛有很大的疗效。可以起到对眼睛的好处。

2.对免疫功能好：枸杞有对身体的免疫功能有帮助，可以护肝护肾、护气护精、止消渴、抗衰老、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降三高：调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

【鲤鱼】

1.消水肿通乳汁：鲤鱼有护脾护肠胃的功效、解百毒、通母乳、止咳解气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

2.明目：鲤鱼的含有大量的维生素A，鲤鱼有明目的攻效。

3.鲤鱼含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以减少胆固醇，胆固醇可以治疗动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

【冬瓜】

1.减肥降脂：冬瓜中含有各种营养物质，膳食纤维可以具有改善血糖的水准、降低身体内的胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

2.护肾：冬瓜改善免疫力，冬瓜有护肾的作用。3.清热化痰：有清热化痰，消肿利湿的作用。

4.防癌抗癌：在冬瓜中，维生素B1和硒含量比较多，可以治疗癌症抵抗癌。另外冬瓜中的粗纤维还能对肠胃好，，加快肠胃的排除垃圾的能力。

5.润肤美容：冬瓜能减少体内黑色素的数量，具有良好的润肤美容功效。

【枸杞鲤鱼汤】

枸杞鲤鱼汤有和胃、健脾、利水、温中、止泻、止痛的攻效。

枸杞鲤鱼汤的做法

将嫩冬瓜去皮、籽切成丝，鲤鱼处理干净、生姜切丝，枸杞洗净。

锅内烧油，投入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，攒入绍酒，注入适量清汤，煮至汤质发白。

加入冬瓜丝、枸杞，调入盐、胡椒粉，续煮7分钟即可食用。

枸杞鲤鱼汤的烹饪技巧

1.去腥的方法：用250克盐溶于2500毫升水中，把活鱼放在盐水里，1小时后泥味即可消失;如是死鱼，则将其放在盐水中泡2小时，也可去掉泥味。

鱼腹两侧各有一条同细线一样的白筋，去掉可以除腥味;抽筋时，应在鱼的一边靠鳃后处和离尾部约3厘米处各横切一刀至脊骨，再用刀从尾向头平拍，使鳃后刀口内的筋头冒出，用手指尖捏住筋头一拉便可抽出白筋。

2.切鱼的方法：鱼的肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落;鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。

3.洗鱼的方法：将鱼泡入冷水内，加入两汤匙醋，过两个小时后再去磷，则很容易刮净;如果鱼比较脏，可用淘米水擦洗，不但可以洗净鱼，而且手也不至于太腥;加工鱼时，万一不小心弄破了苦胆，可快速在有苦胆的地方放上小苏打，或者撒点酒，然后用清水洗净，就可;鱼身上都有黏液，黏液易沾上污物;洗鱼时，用细盐将鱼身撸一遍，然后用清水冲一下，就能将鱼洗得很干净。

4.鲤鱼胆汁有毒，吞食生、熟鱼胆都会中毒，引起胃肠症状、肝肾功能衰竭、脑水肿、中毒性休克，严重者可致死亡。

枸杞鲤鱼汤的禁忌人群

适宜人群：一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。适宜肾炎水肿、黄疽肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用。适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。

禁忌人群：外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均忌食;同时鲤鱼是发物，素体阳亢及疮疡者慎食。脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

看了上面的介绍，大家应该对如何煮这道枸杞鲤鱼汤比较了解了吧，鲤鱼和枸杞在这道汤里得到了完美的搭配，对我们的身体有着很好的滋补效果，大家不妨可以试试，自己在家制作。

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