南瓜百合汤可以清热去火-妈妈无忧网

南瓜百合汤可以清热去火

材料：

南瓜、百合各适量，枸杞子、蜂蜜各适量

做法：

将南瓜洗净、切小块，百合洗净、剥开，将南瓜块放入锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火慢煮，放入百合、枸杞子，吃时放入适量蜂蜜即可。

功效：

百合具有养心安神、润燥清热的作用，与南瓜、枸杞子等同煮汤，不仅做法简单、味道可口，还能够起到清热去火的功效，正可以去除夏季的烦躁。

南瓜百合奶昔

南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

准备食材：南瓜小半个、百合1朵、母乳或配方奶200毫升

步骤1：百合洗净。

步骤2：南瓜去皮切片。

步骤3：将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

步骤4：将南瓜和百合放入搅拌机。

步骤5：搅打均匀。

步骤6：盛出即可食用。