甜品桂花糯米藕——减肥促进食欲

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甜品桂花糯米藕——减肥促进食欲

女性爱美,这个是天性,除了有一个良好的生活方式以外,也要注意美容养颜哦,吃什么美容减肥成了女性们最关心的问题了,糯米适合女性们吃,可以促进食欲,补气血。来看看甜品桂花糯米藕的做法。

【女性减肥甜品桂花糯米藕】

主料:莲藕2节、糯米150g

辅料:红糖100g、藕粉适量、糖桂花适量、红枣6颗

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.糯米提前浸泡3个小时以上备用。

3.莲藕洗净,头部切去一块。

4.然后用筷子把泡好的糯米灌入藕孔当中,要有耐心,慢慢灌入。

5.知道所有的藕孔都灌满糯米。用筷子压实在。

6.然后把取下来的藕头用牙签固定在莲藕上。

7.高压锅加入清水,红糖,红枣。

8.加盖大火煮开用中小火煮上20-30分钟。

9.这是把藕粉用清水调开备用。

10.煮好的莲藕取出稍微冷凉。

11.然后把莲藕用刨皮器去掉外皮。

12.煮过的红糖莲藕汁倒入小锅中煮开。慢慢调入藕粉搅拌均匀。

13.加入糖桂花调味。

14.汤汁浓稠关火,糯米藕放入浸泡入味。

15.吃的时候把莲藕捞出切片,浇上一勺红糖桂花汁即可。

正是减肥的女性们,不能节食减肥哦,从饮食上也能达到减肥的效果,今天这道减肥甜点-----桂花糯米藕,大量的粗纤维,吃了它既可以甜糯美味,还能减肥哟,是一道滋补养生减肥甜品。维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。这样的一道甜品可以有滋阴润燥的作用,还可以补气血的哦,对于提高免疫力有好处,同时也可以补充纤维素,具有减肥瘦身的作用,而且还可以提高免疫力。

甜品桂花糯米藕的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,女性减肥美容促进食欲,对于增强体质有一定的作用,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。


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