首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰

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首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰

大米红枣粥大家经常食用吧,是一种很常见的食材类型哦,可以有补气养血的作用,大枣具有丰富的铁质,而且还有维生素,黑芝麻和首乌一起搭配这样的粥品可以有补血健脾的作用,同时也可以抗衰老,大米红枣粥搭配瘦身芝麻一起来看如何制作吧。

首乌芝麻大米红枣粥

食疗功效:补血健体、润肤抗衰

营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷

适宜人群:适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用

禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用

所需材料

主要食材何首乌.红枣.芝麻.大米.红糖

红枣首乌芝麻粥的做法

1何首乌如果,倒入一碗水熬至剩半碗,去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。

2锅置火上,注水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。

3倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火熬至粥成,放入红糖入味即可。

功效与作用

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝,敛血滋阴;治腰膝软弱,筋骨酸痛,截虚疟,止肾泻,除崩漏,解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。这样的一道粥品是可以有补气血的作用的,而且还可以有乌发的效果,对于抗衰啊或者是强身健体有一定的效果,而且还可以强筋骨,对于提高人体免疫也有帮助。

首乌芝麻大米红枣粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了,高蛋白低脂肪的食物最适合多种的人群食用,补血健体润肤抗衰健脾胃,所以平时的时候可以多吃这些粥品,不仅促进消化,而且营养均衡,可以有补脑的作用哦。


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