荷叶粥--清热解暑降血压降血脂

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荷叶粥--清热解暑降血压降血脂

荷叶粥你喝过吗,虽然是一碗很常见的养生粥品,但是其中的荷叶是一种药材,也是一种食材,可以有养生保健的利用价值,用荷叶煮粥,可以清热解毒,还可以有降压的作用,来看看这款荷叶粥的做法,可以有降压降脂在功效和作用。

营养价值:

荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C

适宜人群:

适宜高胆固醇、高脂血症、肥胖者食用

禁忌人群:

体瘦气血虚弱者慎服、孕妇忌食

荷叶粥

所需材料

荷叶1张、大米100克、枸杞5克、白糖适量

荷叶粥的做法

1、将大米淘洗干净,加水浸泡20分钟;枸杞子洗净;荷叶洗净切片。

2、锅置火上,加适量清水煮沸,放入大米煮沸改小火煮到米粒开花,加入和叶片、枸杞子同煮。

3、待米粒软烂,拣出荷叶盛熟,使用时加适量白糖调味即可。

荷叶粥的功效与作用

荷叶中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶能明显降低甘油三酯和胆固醇含量,对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有食疗作用。含有黄酮类物质,是大多数氧自由基清除剂,增加冠脉流量,对急性心肌缺血有保护作用。这款养生食谱可以起到预防动脉硬化的作用,而且也可以有解暑的作用,对于降压有帮助作用,适合三高人群食用,而且也可以有清除血液中的垃圾,对健康有帮助。

这款荷叶粥的制作方法和好处,上面都介绍了相关的内容,其实荷叶粥的好处有很多,可以起到预防动脉硬化的作用,对于降压降脂有好处,还能有清热解毒的效果,是不错的养生保健的食谱类型,同时也可以有提高体质的作用,这样的养生食谱不妨试试。


玉米须荷叶粥--清热解毒降压降脂

玉米须荷叶粥--清热解毒降压降脂

荷叶可以吃,这点大家知道吗?很多人都不知道一些食材具有食用和药用的功效,就比如说荷叶,荷叶是一种食药两用的食材类型,而且营养物质很丰富,可以起到保健的养生的作用和效果,来看看这款玉米须荷叶粥的制作,可以有清热解毒降压的功效。

营养价值:

蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、莲碱、原荷叶碱、钙、钾、铁、锌、钠

适宜人群:

尤其适合高血脂、高血压、高血糖人群

禁忌人群:

脾胃虚寒者、无湿热者

玉米须荷叶粥

所需材料

玉米须适量、荷叶适量、大米80克、盐2克、葱5克

玉米须荷叶粥的做法

1、大米入清水浸泡,捞出沥干;荷叶洗净,加水熬汁,再拣出荷叶待用;玉米须洗净,捞出沥干水分。

2、锅置火上,加入适量清水,放入大米煮至浓稠。

3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻,调入盐拌匀,撒上葱即可。

玉米须荷叶粥的功效与作用

玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这款食谱可以起到利尿的作用,对于清热解毒有好处,同时也可以降三高,是不错的养生保健的食谱类型,而且也可以有提高体质健脾胃的作用,适合多种的人群食用,还可以提高人体的免疫力。

玉米须荷叶粥的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,其实玉米须荷叶粥的好处有很多,利用价值也比较多,可以有降三高的作用,很适合心血管疾病的人群食用,还可以有利尿的作用,对于清热解毒降压降脂有帮助,大家可以试试。


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