莲子葡萄萝卜粥——补肝益肾养血益气

莲子葡萄萝卜粥的味道是非常不错的，当然，莲子葡萄萝卜粥作为一款非常美味的养生粥，养生和食疗功效也是非常不错的，那么我们大家对于莲子葡萄萝卜粥的做法了解多少?其实莲子葡萄萝卜粥的做法也不难，下面我们就来详细的看看。

莲子葡萄萝卜粥

莲子葡萄萝卜粥的做法

1、首先将大米淘洗干净，随后将之用清水进行浸泡。差不多30分钟。

2、随后将莲子洗净，也要放入清水中进行浸泡。

3、将葡萄洗净，去掉它的外皮，还有葡萄籽。

4、备好葱末。

5、将胡萝卜洗净，随后切丁备用。

6、这时开始热锅，加入适量的白开水，并加入大米、莲子，用大火熬煮。

7、等七成熟的时候，将葡萄、胡萝卜丁放入，直至浓稠。

8、最后加入适量的白糖，就可以食用了。

莲子葡萄萝卜粥的功效与作用

莲子葡萄萝卜粥可以补肝益肾、养血益气等等的功效。葡萄中含有多种营养物质，它不仅能促进消化,还能缓解神经衰弱，舒缓疲劳。很适合压力过大的人群食用。莲子是夏季的产物，很适合现在食用，它可以温养脾胃。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护人的视力，很适合孩子食用。这道食谱，可以促进我们大家肝肾的健康。

上面我们详细的了解了莲子葡萄萝卜粥的做法了，我们可以知道，莲子葡萄萝卜粥的做法也是比较简单的，所以我们大家可以将这些关于莲子葡萄萝卜粥的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用的，还可以促进我们大家的身体的健康的。

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