枸杞桂圆牛肉汤的营养价值_枸杞桂圆牛肉汤的功效作用_做法大全_禁忌

现在大家都很注意养生保健，不过很多人都是盲目的去跟随别人去吃东西，其实不知道适不适合自己，大家可以选择一个大家都可以吃的汤，像枸杞桂圆牛肉汤这个就很好，主要的食材就是枸杞子、桂圆、牛肉、黄芪和豆苗这几种的，做法也是很简单的，而且是营养价格很好的，可以和一些家常菜搭配，是有利于影响的吸收。

枸杞桂圆牛肉汤的营养价值

枸杞是这道汤里面的主要营养食材，他可以调节免疫力、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳，还可以调节血脂降血糖，像高血压人群多吃一点枸杞子有很大好处的，对于提交实力也有很大的帮助。这道汤其中的桂圆也是营养丰富的，有很多种营养物质，可以补血安神，补养心脾的作用，桂圆对于女性子宫癌细胞的抑制率可以超过90%。其中的牛肉营养价值也很高，牛肉是对身体发育和有很大的帮助，而且吃了也不会发胖。

枸杞桂圆牛肉汤的功效作用

【枸杞】

1.枸杞子是有预防脂肪肝的作用和补血安神补肾益精的作用，特别适合缺血人群食用，是可以和红枣一起泡茶或者煮粥喝，效果都是特别的好，也可以在经期食用。

2.枸杞子还可以强身健体，抗疲劳的效果也是很明显，很适合现在亚健康的人群，或者是每天都是赶紧很累，没有精神的人吃，是可以连续吃上几天，会感觉自己的精神比之前有很大的提升。

3.还是可以全面增加免疫力的，可以抑制肿瘤的生长和细胞突变，枸杞子还可以滋养我们的五脏六腑，也可以改善血液循环，是很好的保健品，要是抵抗力差可以吃点。

4.枸杞子还可以缓解失眠的症状，枸杞子含有多种营养成分，是可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。

【桂圆】

1.桂圆的营养物质很丰富，可以补血安神的，对于缺血失眠的人来说吃点桂圆是有很大的帮助的，还可以补养心脾的。

2.现在桂圆是对于子宫癌细胞有很强的抑制力，可以抑制超过百分之九十的，女性或者是更年期易发的阶段最好是还可以每天吃几个，保养一下自己。

3.桂圆里面还有葡萄糖和维生素A、B等多种营养素，这些都是身体必须的营养，其中还有蛋白和多种矿物质，对于劳心的人或者是伤心脾的人有补血功效、

4.桂圆也可以女性在产后调补的食物，可以增强体力免疫力，还可以防止脑力衰退，不过怀孕的时候还是要少吃的。

【牛肉】

1.牛肉的是含有丰富的蛋白质的，而且蛋白质的含量很高，脂肪含量很低，一般情况牛肉是有有补血的功效，因为牛肉中的氨基酸组成比猪肉更接近咱们人体的需要，时可以提高免疫力，可以提高抗病的能力，对于身体的生长发育和生病后的恢复，调养都是有很大的功效，可以起到补充失血和修复组织的作用。

2.牛肉是可以滋养脾胃的，牛肉是强筋健骨、滋养脾胃、止渴化痰的功效，特别是一些筋骨酸软的人特别适合多吃一点牛肉。

枸杞桂圆牛肉汤的营养价值很高，这道汤可以补心安神，益智增力，缓解疲劳，特别适合学生或者是老年人。

【枸杞桂圆牛肉汤】

此汤是可以有降血压、缓解体质虚寒、健胃、便秘、失眠贫血的功效。

枸杞桂圆牛肉汤的做法

首先是要先准摆好枸杞子、桂圆、牛肉、黄芪和豆苗这几种需要的食材，我们先要把枸杞子和黄芪豆苗洗干净，放在一边备用，然后把桂圆用清水泡一会，牛肉要先洗净去血，控水五分钟左右，把牛肉切成四方小丁，先用热水煮几分钟，捞出放在一边。

把砂锅清洗干净放在燃气灶上面，加入适量的清水，先把牛肉和黄芪放到锅里面，然后用大锅开始炖50分钟左右，到时见然后加入一些桂圆和枸杞子，在慢慢熬制20分钟左右，等牛肉熟了之后可以加入豆苗在煮一小会就可以了，最后吧调味品放进去，一锅美味的汤就可以出锅了。

枸杞桂圆牛肉汤的烹饪技巧

1.在食材上，桂圆一定要挑选大小均匀，外壳干净的，这样的桂圆炖好之后口感香甜，按自己的喜好是可以加一点香菜，可以抵消一下黄芪中药的味道。

2.挑选食材可以说是这道汤的重中之重，如果食材不够好不够新鲜，那是不可能熬制一锅好汤的，首先就是牛肉一定是要选择新鲜的，枸杞子要看一下产地，最好是可以买宁夏枸杞子，这个比较好，黄芪可以去药店购买，质量有保障，桂圆我们可以自己去挑选，个头均匀，枝干细小的就可以，这样可以保证在汤中炖煮之后汤液不粘稠。

枸杞桂圆牛肉汤的禁忌人群

适宜人群：枸杞桂圆牛肉汤适合很多人食用，像一些体质虚弱的老年人出现了记忆力减退，或者是失眠的人都可以和一些这个汤，是有很大的帮助的，或者是妇女食用，是可以调节免疫力、提高体质的。

禁忌人群：像糖尿病人或者是胃酸过多的人是不可以食用的，如果要是女性在月经期间也是要减少食用。再上火或者伤风感冒的时候最好是不要食用。

枸杞桂圆牛肉汤是家常菜中很有营养价值的汤，而且这道汤的食材很普遍，平时我们家里像枸杞子和桂圆牛肉家里都是常有的，做这个汤是很方便的，制作的方法也很简单，像我们上班一天晚上回家很疲惫，熬制一锅枸杞桂圆牛肉汤晚上喝一碗，在第二天会感觉精神很饱满，又充满活力的。

试管促排可以喝桑葚枸杞桂圆红枣泡的水吗？

病友提问：

我是上个月中旬完成的降调，这个月月初医生安排的促排卵，药都已经吃了八天了，可是我内膜薄，听说内膜薄会影响试管胚胎移植和着床，所以想要在促排卵期间把内膜较薄的问题解决了，试管群里面听说喝桑葚、枸杞、桂圆、红枣泡的水对于增厚内膜有好处，但是不敢轻易喝，想知道促排期间能不能喝这些东西泡的水？

健康顾问解答：

对于正处于试管促排卵周期的女性来讲，可以适当饮用桑葚、枸杞、桂圆、红枣泡的水，对于提高免疫力、促进卵子生长发育具有一定好处，还可以维持母体健康，另外，建议女性在试管治疗周期中保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激、生冷寒冷以及过于油腻的食物，帮助促排药效发挥。

促排是试管婴儿过程中的关键步骤，主要是通过服药或者注射激素药物促进卵泡成熟、帮助卵泡排出、提高获卵数，如果女性想要取的良好的促排效果，在促排期间需要避免情绪波动、注意休息、避免感冒、避免性生活，还需要调整饮食结构，促排期间也可以食用桑葚、枸杞、桂圆、红枣。

促排可不可以吃桑葚和枸杞

桑葚是一种营养丰富的水果，具有降脂降压、健脾养胃、乌发美容的功效，女性在促排期期间可以喝桑葚干泡的水，能为卵子的生长发育提供充足的营养、延缓卵巢衰退，枸杞具有养护卵巢的功效，由于在促排期间会使用大量激素药物，饮用枸杞泡的水可以减轻药物对卵巢和母体的刺激。

促排能不能喝桂圆红枣泡的水

桂圆对于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等疗效显著，促排期间食用桂圆可以促进卵泡发育、提高卵子质量、帮助排卵，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，营养价值比较高，在促排期间饮用红枣泡的水可以为卵子的生长发育提供丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，还可以提高母体免疫力。

虽然女性在促排期间可以饮用桑葚、枸杞、桂圆、红枣泡的水，不过不建议过量饮用，以免由于上火影响身体对促排药物的充分吸收，另外，女性在试管移植胚胎之后也可以适量食用这几种食物，对于提高自身和胎儿的免疫力都有好处，还可以滋补气血、润肠通便、改善贫血、避免便秘。

推荐阅读：

1. 试管促排可以喝桑葚枸杞桂圆红枣泡的水吗？