食物的种类是有很多的呢,不同的食物营养价值是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用。生姜是我们不能缺少的一种调味品,他的食用方法有很多,今天介绍可以有驱寒补气血的桂圆生姜茶的做法。
营养价值:
心烦失眠时、手脚感觉冰凉时、胃寒不适时
适宜人群:
手脚冰凉、体寒、睡眠不佳等人群饮用
禁忌人群:
易上火者、阴虚内热者、孕妇
所需材料
桂圆肉干15克、生姜1片、红糖适量
泡法
1用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将桂圆肉干和生姜片一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,闷泡8分钟左右,加入红糖,调匀后即可饮用。
功效与作用
桂圆含有多种营养物质,可补益心脾、养血安神、健脾养心、润肤美容和健脑益智。生姜可开宣肺气、止呕、止咳,特有的“姜辣素”能促进血液循环,温肺驱寒。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。生姜桂圆茶可补充热量、驱寒暖身,可缓解体寒者手脚冰凉、胃寒不适的症状。这样的食疗方法可以有活血化瘀的作用,同时也可以有补气血的效果,对于健脾胃啊还有促进新陈代谢有好处,同时也可以提高免疫力的呢,大家可以试试这样的养生保健的音频,对于驱寒增加热量有好处。
关于桂圆生姜茶的做法,大家是否了解了呢,它的味道鲜美,而且营养价值是很高的哦,可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给,增加热量驱寒补气血,预防疾病也是不错的选择。
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