红枣赤豆粥——美容祛斑滋补气血

赤豆粥大家都喜欢喝吧，赤豆就是红小豆，可以补充丰富的维生素和纤维素，可以促进代谢，女性食用的话还可以补血养颜的呢，赤豆粥的食用方法有很多，可以搭配红枣熬煮，可以美容祛斑，来试试红枣赤豆粥的一些看法和了解吧!

红枣赤豆粥顾名思义就是红枣赤豆粥，这种汤不仅健胃开脾，而且最重要的是五谷杂粮有养生的功效，而且制作方法也很简单，而且赤豆红枣汤里面有红豆还有红枣，让人看着就有食欲，那么赤豆红枣汤如何喝出健康呢?

将红豆、红枣用温水洗净备用;电饭锅加水，烧开，之后改为低温加热，放入红枣，红豆，盖上锅盖，焖烧至红豆微微开裂，红枣圆润饱满。出锅前加入冰糖或者白砂糖即可。

提示：红豆要挑选个头大且饱满的，颜色是鲜艳的红豆，若是深红色的红豆则是放置时间较长缩水导致的，不太容易烂。将红豆放入温水中用手搓清洗，这样可以去除红豆表面的泥沙。红枣最好使用新疆灰枣，皮薄肉厚，口味更甘甜。

美容

滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

减少老人斑

红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内大枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。红枣和赤豆一起搭配可以减少老年斑，可以美容护肤的哦，还可以减少黑色素的出现!

关于红枣赤豆粥的做法以及营养价值大家都了解了吧，这样的粥品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，而且苹果具有促进消化的作用，搭配红枣的话还可以缓解贫血啊或者是气血不足等情况，大家不妨试试吧。

桂花红枣赤豆羹

红豆有较多的膳食纤维，还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。而且富含铁质，有补血的作用，也是女性滋养身体的好选择。

准备食材：赤小豆20克、枣（干）10颗、冰糖5小颗、桂花少许

步骤1：赤豆洗净后浸泡4小时左右。

步骤2：将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。

步骤3：加入红枣继续煮约20分钟，加入冰糖煮至溶化。

步骤4：关火后加入适量糖桂花。

步骤5：搅匀即可。

92妈妈提醒

柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。

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