洋葱,常见的蔬菜类型之一,它的营养物质多,可以有促进食欲的作用,它可以健脾胃,而且也可以有促进消化的功效,经常吃的话可以有促进新陈代谢的作用,洋葱和豆腐一起吃,可以起到保健养生的目的,来看看这款洋葱豆腐粥的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃发炎者少食
洋葱豆腐粥
所需材料
大米120克、豆腐50克、猪肉50克、青菜30克、洋葱40克、虾米20克、盐少许
洋葱豆腐粥的做法
1、豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发。
2、锅中注水,下入大米大火烧开,改中火,下入猪肉、虾米、洋葱,煮至虾米变红。
3、改小火,放入豆腐、青菜,熬煮至粥成,调入少许盐搅拌均匀即可食用。
洋葱豆腐粥的功效与作用
豆腐可以增进食欲,对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益。豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力,并且能预防流行性感冒。洋葱含有大量的营养元素,具有健胃消食、防癌抗癌的作用。洋葱豆腐粥营养丰富,具有很好的防癌抗癌能力,这样的一款食谱可以有健脾胃的功效,而且也可以有防癌抗癌的功效,对于促进食欲促进骨骼生长发育有帮助作用,还能预防感冒,而且好消化好吸收,是不错的养生保健的食谱。
洋葱豆腐粥是一款具有营养物质的食谱类型,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以促进消化和吸收,对于调理体质来说有一定的好处和效果,经常吃的话,还能促进骨骼的发育,对身体健康有好处,日常生活中可以经常吃这样的食谱。
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