红豆燕麦牛奶粥——补钙强壮身体防疾病

燕麦粥大家都喝过的，燕麦片是一种很常见的谷类，由于它的蛋白质和纤维素比较多，所以是人们身体所需的营养食物之一。我们可以买即食的，也可以买生的，回家熬粥。下面就来介绍一款大家都喜欢的红豆燕麦牛奶粥的做法。

红豆燕麦牛奶粥

红豆燕麦牛奶粥所需材料

主要食材燕麦、红豆、山药、牛奶、木瓜、白糖

红豆燕麦牛奶粥的做法

1、将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。

2、锅置火上，加入适量的清水，放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。

3、下入木瓜、牛奶，待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦牛奶粥的功效与作用

红豆燕麦牛奶粥由燕麦、红豆、山药、牛奶、木瓜一起熬煮而成，味道鲜美，营养丰富，能够帮助宝宝健康成长，是宝宝成长期的不错辅食之选。红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便的作用。牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质，能够帮助宝宝补足钙质，促进宝宝的健康成长。这样的粥品可以补充丰富的营养物质，不仅是宝宝还是成年人哦，都适合食用的哦，强健身体，而且还可以预防疾病哦，对于增强人体免疫力有很好的作用和功效哦，具有补钙助消化的作用和功效呢。

红豆燕麦牛奶粥具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，营养丰富补钙强壮身体防疾病，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。

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