冬笋老鸭汤——补充蛋白质

冬天到了应该多吃一些滋补的食物，比如说煲汤啊，或者是一些温补的食材都比较适合冬季食用的。冬笋是冬季的主要食材之一，它有丰富的纤维素，而且营养成分也是比较多的，冬笋汤是人们最常见的做法，下面我们就教给大家做冬笋老鸭汤的步骤，大家来学习一下吧。

冬笋老鸭汤

原料：

老鸭半只、冬笋、金华火腿、老姜、盐、料酒。

做法：

1、老鸭洗净斩块，水里加入生姜、料酒烧开后，加入鸭肉汆去血水，捞出洗净;

2、金华火腿切片稍稍冲洗干净，生姜切片，冬笋剥去笋衣;

3、把包好的冬笋切成滚刀块，然后把鸭肉火腿和冬笋姜片一起放入锅中，然后加入足够的额温水;

4、盖上盖子，大火煮开，然后小火或者是中火慢慢的炖煮至汤办成浓稠就可以了，一般要三四个小时，时间虽然长，但是味道很鲜美，起锅前加入少量盐调味即可。

贴心提示：

最好选用现宰的老鸭肉，味香汤浓。冬笋在选择的时候最好选择重一些的，而且没有异味的最好。底部要跟比较少的。

冬笋老鸭汤的营养价值主要是它含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，这有助于肠道的消化，能起到减肥的作用哦。需要注意的是，竹笋是性甘的，但是冬笋是性寒的，所以对于女性在经期的时候最好要少吃，一般的人群都可以吃的。小孩子和有结石的人群注意少吃一些，因为冬笋是寒性的食材，所以肠胃不好的人最好不要吃。

关于冬笋的做法，上面介绍了一种汤品的步骤，大家回去可以试试，特别是现在是一个比较寒冷的季节，应该多喝滋补的汤，可以补充营养的同时，对于身体健康也是有一定的好处的，大家不妨在家试着做一做吧，味道很鲜美的哦。

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