凉拌花生芽——降脂减肥帮助消化

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凉拌花生芽——降脂减肥帮助消化

花生芽大家都吃过吗,就是花生自然发的芽,很多人都说不能吃,那是因为如果是变质的或者是霉变的花生芽是不能吃的,有毒,自然的生长是可以食用的呢,那么如何食用呢,可以有很好的助消化的降脂减肥的凉拌花生芽是不错的选择呢。

凉拌花生芽

1.辣椒洗净切碎;香葱洗净,切丁。绿花生芽用清水冲洗干净。锅中加适量水,烧开。

2.花生芽倒入开水中,立即关火。将花生芽在开水中搅拌,使其均匀受热,烫花生芽的时间10秒钟即可。既保持了花生芽的水分,口感又爽脆,还可去除花生芽表面的细菌残留。花生芽从锅内捞出后,用清水冲洗一遍,使花生芽的口感更加爽脆;将过完凉水的花生芽,沥干水分。

3.放入一勺陈醋。再加入一勺白糖,白糖:醋=1:1,这也是使花生芽好吃的秘诀。加适量盐进行调味。

4.再倒入切好的葱和辣椒,这时候不要搅拌。锅烧热,加少许油,放入几颗花椒。花椒炸出香味,将热油浇在葱花和辣椒上,随着爽脆的浇油声,之前调料的香味进一步激发出来。将花生芽与调料搅拌均匀,即可盛盘上桌享用。

有利于人体吸收;油脂被转化为热量,脂肪含量大大降低,害怕肥胖的人也可以放心食用;与此同时,富含维生素和钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸,被誉为“万寿果芽”。这样的一款食谱可以有清热解毒的作用,还可以有很好的补铁补锌的作用,对于预防肥胖有好处,还可以降脂减肥。

凉拌花生芽的制作很简单。家庭主妇们,降脂减肥帮助消化,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。


凉拌花生口蘑——安神健脾抗氧化

凉拌花生口蘑——安神健脾抗氧化

食物的种类是有很多的,不同的食物营养物质不同的哦大家都是喜欢吃什么样的菌类食材呢。口蘑大家都爱吃的吧,口感好,营养物质丰富,它可以有健脾胃的效果呢,那么如何食用的呢,来看看凉拌花生口蘑的做法,可以抗氧化,还可以强体质的哦。

凉拌花生口蘑

食疗功效:宣肺解表、益气安神

营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸

适宜人群:适宜心神不安、失眠、高血压、记忆力衰退、前列腺肥大等患者食

所需材料

主要食材花生、口蘑、青椒、红椒、盐、味精、酱油

做法

1口蘑洗净改刀,花生洗净备用,青椒、红椒洗净切丝。

2锅中加入清水煮沸,把口蘑和花生分别在水中焯熟捞起装盘。

3将盐、味精、生抽调匀,淋在口蘑、花生上,撒上青、红椒拌匀即可。

功效与作用

口蘑能够防止过氧化物损害机体,提高免疫力,有多种抗病毒成分,对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。花生具有抗老化性、滋血通乳、凝血止血、促进发育、增强记忆等作用。这道菜具有补益脾胃、润肺明目之功效,有效预防骨质疏松、防癌、抗氧化减肥。这样的一道食谱可以有抗病毒的作用,同时可以有增强记忆力的效果,对于健脾胃啊或者是润肺明目有好处,大家可以试试这样的养生食疗方法哦。

关于凉拌花生口蘑的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值很高,而且做法是很简单的,适合养胃健脾去火的食用的哦,安神健脾抗氧化强体质,而且受到了很多人的一致好评的哦。


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