莲子山药芡实甜汤——滋阴补阳

莲子大家都不陌生，经常食用，而且食用率是比较高的，吃法有额比较多，可以煲汤，也可以煮粥，或者是做菜，都是不错的选择，今天小编带来的这道莲子山药芡实甜汤，就具有滋补肝肾润燥的作用。

莲子山药芡实甜汤

莲子山药芡实甜汤所需材料

主要食材银耳、莲子、芡实、红枣、山药

莲子山药芡实甜汤的做法

1、将银耳洗净、泡发。

2、红枣划口;山药洗净，去皮切块。

3、银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，加入冰糖调味即可。

莲子山药芡实甜汤的功效与作用

今天小编向大家推荐的这款甜汤可健脾胃、补肝益肾，同时还可以美容润肤，可经常使用哦。蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质丰富。莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。山药具有清热滋阴的作用，而且还可以延缓衰老哦，对于防治骨质疏松有一定的作用，还可以助消化，美容养颜，是不错的促进食欲，健脾补虚的好选择哦。

莲子山药芡实甜汤的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以了，滋阴补阳促进食欲美容养颜。

莲子山药芡实甜汤——健脾补虚提升食欲

莲子山药芡实甜汤在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，莲子山药芡实甜汤的味道是非常不错的，并且很好消化，对于我们人体的肠胃的健康也是非常的有帮助的，尤其是我们老年朋友们，在生活中经常食用一些莲子山药芡实甜汤，更是可以起到非常好的养生功效，下面我们就来看看。

莲子山药芡实甜汤

将银耳洗净、泡发。红枣划口;山药洗净，去皮切块。3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，如果我们大家比较爱吃甜食，那么还可以适当的加入一些冰糖来调味的，这样味道会更好。

莲子山药芡实甜汤的功效与作用

莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。莲子山药芡实甜汤的保健功效也是非常不错的，经常食用莲子山药芡实甜汤可以起到健脾补虚、提升食欲的作用，尤其是我们身体不好的朋友们，适当的食用莲子山药芡实甜汤是非常不错的选择，对于我们肠胃的健康是有着极大的好处的。

相信我们大家通过上面的这些介绍，对于莲子山药芡实甜汤的做法和保健功效也是有所了解，当然，莲子山药芡实甜汤的做法是比较简单的，所以生活中我们可以经常做着吃莲子山药芡实甜汤的，另外，经常食用一些莲子山药芡实甜汤，对于帮助我们缓解T恤的效果也是非常不错的。

莲子山药甜汤——补虚强身安神

很多的食物都有着它的养生的作用和效果的，我们要懂得去发现，这样的话才能让我们对肠胃满足，而且还可以品尝出美味。不知道大家对于莲子山药甜汤有所了解吗，这是一种很常见的食用方法，可以有安神醒脑的作用呢。

食疗功效:益肾固精、补虚强身

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖

适宜人群:适宜男子遗精、早泄、心烦失眠、肺虚咳嗽、脾虚久泻等患者食用

莲子山药甜汤所需材料

主要食材莲子、山药、银耳、百合、红枣、冰糖

莲子山药甜汤的做法

1银耳洗净泡发备用;红枣划几个刀口;山药去皮洗净切块。

2银耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟。

3待莲子、银耳煮软，将准备好的山药放入一起煮，加入冰糖调味即可。

莲子山药甜汤的功效与作用

莲子具有健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气等功效。山药可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之作用。百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。莲子山药甜汤具有益肾固精、健脾养心、安神清脑、补虚强身等功效。山药具有养胃的作用，和莲子一起搭配可以有健脾胃助消化的作用，而且还可以提神补脑养心，是不错的养生保健的食谱类型。

莲子山药甜汤的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，补虚强身安神清脑健脾胃，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。

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