红烧大黄鱼——补充蛋白质微量元素

大黄鱼大家都知道吗，黄鱼一般分为大的和小的，小的就是我们经常可以买到的小黄花鱼，叫法不同，但是它属于一类的鱼肉。营养丰富，而且可以有补脑的作用，大黄鱼的吃法有很多，下面就来介绍红烧大黄鱼的做法。

红烧大黄鱼

主料：大黄鱼 一条

配料：小葱、蒜、干辣椒、姜

调料：白糖、香醋、番茄酱、老抽、蚝油、料酒各一勺，盐半勺，胡椒粉、水淀粉、高汤各适量。

做法：

1、准备好原料。把鱼打上刀花，均匀地抹上盐，盐十五分钟。

2、把葱一部分切碎，还有的葱留有三寸长，蒜切成厚片，姜切成片。锅烧热，入油，放姜片。把鱼放入锅中煎。煎完两面后，先放蒜、辣椒炸香，再放葱炸一炸。

3、锅中放入高汤。加入老抽、料酒、糖、蚝油、番茄酱。烧时把汤汁用勺子在鱼身上浇一浇。盖上盖子烧一会儿。

4、待锅中汤汁不多时。捡去锅中的葱，加入胡椒粉，准备好水淀粉，加入水淀粉用勺子把鱼浇浇，最后要出锅时放入一勺香醋。出盘时撒上萄花。

大黄鱼在我们的饮食上面是常常出现在我们的餐桌上面，总所周知的，大黄鱼的肉质鲜美，价格便宜，真的是老百姓的心头好啊。大黄鱼的肉质含有丰富的营养物质，有充足的蛋白质和多种微量元素和人体必需的氨基酸，对人的大脑还有延迟衰弱的功效。很多人都认为大黄鱼有补脑的作用。黄鱼是一种很常见的鱼类，具有丰富的蛋白质微量元素和维生素，不仅可以补充营养，而且还可以增强体质，对于增长生长期的孩子和老年人来说就是不错的营养的选择，大家可以放心的食用哦。

关于红烧大黄鱼这道菜，是一种很传统的做法，也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，可以有补脑的作用，适合孩子和老年人食用，经常吃对身体健康是有好处的。

推荐阅读：