百合银耳红枣莲子羹:清心、安神

妈妈无忧网

百合银耳红枣莲子羹:清心、安神

做法

百合50克、银耳25克泡发、莲子50克去心、红枣10克,先在沙锅内将莲子煮软,再放入银耳、百合、红枣煮至莲子软烂、银耳发黏,加入冰糖适量即成。

功效

本药膳取其清心、安神、润肺、补血之功效,适用于神经衰弱、贫血、肺结核、肺气肿等症。健康人可常服。

食之有道

百合性味甘,微苦,平,具有清心、安神的功效。适用于肺痨久咳、肺虚干咳、咳血、肺气肿、神经衰弱等症。

香蕉百合银耳汤,可有效缓解便秘

香蕉百合银耳汤,可有效缓解便秘

材料

香蕉2根,鲜百合120克,银耳15克。

调料

冰糖适量。

做法

银耳浸水泡软,去蒂,洗净,撕成小朵;百合洗净,去蒂;香蕉去皮,切成薄片。

银耳放入碗中,倒入4杯清水,放入蒸笼内蒸半个小时,备用。

百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中,加入冰糖,放入蒸笼中蒸半个小时即可。

百合银耳粥——美容抗衰滋阴润燥

百合银耳粥——美容抗衰滋阴润燥

喝粥是一种很滋补肠胃的饮食方法,而且粥品的种类也是有很多的哦。不同的粥品营养价值也是不一样的哦。银耳粥大家都试过的吧,可以美容抗衰老的哦,来看看百合银耳粥的做放,可以美容抗衰滋补气血。

营养价值

银耳粥是一道汉族名点,对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效,还有一定抗癌作用。

银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分,具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。

银耳酸性多糖,能提高人体的免疫力,起扶正固本作用,配以补中益气、健脾和胃、除烦渴的粳米,煮成银耳粥有补中益气、健脾肾、美容健肤、延年益寿的作用。对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效,还有一定抗癌作用。银耳可以提高人体的免疫力和抵抗力,而且还可以调理肠胃,对于美容护肤有好处,同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质,是不错的一款养生粥品。

百合银耳粥

原料:百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克

做法:

1.百合一片片摘下,洗净,沥干。

2.银耳、枸杞分别泡软,沥干。

3.将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水淹满,中火煮约15分钟,加入枸杞再煮5分钟,再加入冰糖煮溶,放入百合略煮1分钟,即可马上熄火。

百合银耳粥的做法的,大家都学会了吧,食材也是精心挑选的,具有丰富的蛋白质和营养素的,可以保护血管,减少疾病的发生,银耳粥美容抗衰滋阴润燥,适合各类的人群食用,营养价值很高的哦。


推荐阅读:

  1. 香蕉百合银耳汤,可有效缓解便秘
  2. 百合银耳粥——美容抗衰滋阴润燥
  3. 绿豆百合银耳汤——利水消肿增进食欲
  4. 莲子百合银耳粥——滋阴润肺美容养颜
  5. 南瓜百合银耳羹——润肺益气解毒化痰

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/169860172267445.html

目录[+]