瑶柱淮山粥——增强体质健脾养胃

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瑶柱淮山粥——增强体质健脾养胃

淮山大家都知道的吧,属于山药的一种,淮山药的好处有很多,可以有滋阴润燥的作用。同时也可以有健脾胃的效果的呢,可以增强体质和免疫力。瑶柱淮山粥大家都吃过吗,可以有助消化提高体质,来看看这道食谱的做法吧,可以增强代谢能力。

主料:江瑶柱100g、虫草花1小包

辅料:淮山500g、香米1碗、盐适量

步骤:

1、大米预先洗干净用油盐腌超过半小时以上。

2、淮山削皮切成小块。

3、依次将大米、江瑶柱、淮山放入压力锅里注入大半锅水。

4、大火煮沸约二十分钟熄火。

5、打开锅盖把虫草花加入一起大火煮沸约半小时转慢火。

6、慢火继续煮沸约十分钟熄火,食用之前加少许盐即可。

营养价值:

瑶柱即干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。淮山能健脾益胃、助消化,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,对于很多人都适合吃,而且这样的搭配方法可以有很好的保健的作用,同时也可以提高体质,对于促进新陈代谢有好处,还可以有养胃助消化的效果哦,大家可以经常吃这样的食谱。

关于瑶柱淮山粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容,不知道大家学会了吗,方法简单,最重要的是具有味道鲜香的特点,口感丰富增强体质健脾养胃助消化,滋补安神,适合人群广泛,赶紧试试吧。


瑶柱淮山粥——健脾胃促消化

瑶柱淮山粥——健脾胃促消化

淮山是一种很不错的食材,不仅味道是很不错的,并且营养价值还非常高,淮山中也是含有丰富的营养物质了,所以人们在生活中也是可以多吃一些淮山了,对于我们人体的健康很有帮助的,那么大家知道哪些淮山的吃法呢?其实瑶柱淮山粥就是很不错的选择哦,下面我们来看看吧。

中国民间美食还是有很多的,味道不同,营养各异,虽然说有些美食看起来很复杂,但是只要将食材准备好了,做起来并不是很难,比方说用瑶柱也就是干贝,与淮山来做成粥,不仅营养美味,还具有不错的养生保健功效,因此掌握具体做法很有必要,那么瑶柱淮山粥怎么做?

主料:江瑶柱100g、虫草花1小包

辅料:淮山500g、香米1碗、盐适量

步骤:

1、大米预先洗干净用油盐腌超过半小时以上。

2、淮山削皮切成小块。

3、依次将大米、江瑶柱、淮山放入压力锅里注入大半锅水。

4、大火煮沸约二十分钟熄火。

5、打开锅盖把虫草花加入一起大火煮沸约半小时转慢火。

6、慢火继续煮沸约十分钟熄火,食用之前加少许盐即可。

功效:

瑶柱淮山粥吃起来非常的美味哦,很多的朋友们在生活中也是经常会食用瑶柱淮山粥了,当然了,瑶柱淮山粥不仅非常的美味,更是可以帮助我们健脾胃,促进消化哦,所以如果我们脾胃不太好,在生活中就可以经常吃一些瑶柱淮山粥了,效果是很不错的哦。

瑶柱淮山粥的做法我们也已经了解了,瑶柱淮山粥非常的好做了,并且非常美味,所以人们都是非常的喜欢吃瑶柱淮山粥了,当然了,我们也知道了,瑶柱淮山粥的保健和养生的功效也是非常不错的,所以呢我们在生活中也是可以经常吃一些瑶柱淮山粥的哦。


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