绿豆薏仁大麦粥——清热去火美容

妈妈无忧网

绿豆薏仁大麦粥——清热去火美容

在日常的生活中,五谷杂粮是每天餐桌上发觉可少的食材之一,大家对薏仁也应该很熟悉,它有很好的消肿利尿的作用,帮助人体排毒起到很好的效果,今天小编就来给大家介绍一道养生粥。

绿豆薏仁大麦粥

材料

大米,薏仁,绿豆,大麦仁

做法

1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时,然后入锅熬煮,直到绿豆皮开始脱落。

2.放入洗净的大米一起熬煮到软烂香糯即可。(我是用电饭锅熬煮的,所以不用看火,偶尔搅动一下就可以)。

3.可以适量放入一些红枣、枸杞等,注意绿豆薏仁等一定要多煮一会儿,否则最后大米熟了,可是其他三种料还有硬心。

功效:

薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症;但是低血压患者最好少吃薏米。绿豆味甘,性凉。能清热除烦,利小便,解毒的作用。薏仁和绿豆大麦一起熬制出的粥营养价值很高,有很好的清热解毒的作用,适合经常食用。

以上就是小编与大家一起分享的特别养生的绿豆薏仁大麦粥,大家已经学会了吗?操作方法也很简单,营养丰富,能很好的调整胃肠,能清热解毒,适合大家经常来食用,是一道很不错的养生粥。


绿豆薏仁米的功效与作用及食用方法 绿豆薏仁米一种健康的选择

绿豆薏仁米的功效与作用及食用方法 绿豆薏仁米一种健康的选择

绿豆薏仁米是一种常见的食物组合,被广泛认可为一种健康的选择。它由绿豆、薏仁和米粒混合而成,不仅具有美味口感,还拥有许多对身体有益的功效和作用。在本文中,我们将探讨绿豆薏仁米的功效和作用,以及如何正确食用它。

第一,绿豆薏仁米对于消除湿气和利尿有显著的效果。湿气的积聚可能导致身体不适,如浮肿、水肿等。而绿豆和薏仁都具有清热利湿的作用,能够促进体内湿气的排出,从而改善这些不适症状。此外,它们还有助于调节身体的水分代谢,增强肾脏功能,减少水肿的发生。

第二,绿豆薏仁米对于美容和养颜也有一定的效果。绿豆富含维生素C和维生素E,具有抗氧化的作用,能够减少自由基的损害,延缓皮肤衰老。薏仁则富含丰富的维生素B群和矿物质,有助于改善皮肤的新陈代谢,增加皮肤的光泽和弹性。食用绿豆薏仁米可以帮助美化肌肤,保持年轻的外貌。

此外,绿豆薏仁米还有助于减肥和调节血糖。绿豆和薏仁都属于低热量、高纤维的食物,能够增加饱腹感,减少过量摄食。同时,它们含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。对于糖尿病患者而言,绿豆薏仁米是一种理想的食物选择,因为它们含有低血糖指数的碳水化合物,能够稳定血糖水平。

关于绿豆薏仁米的食用方法,最常见的是制作成粥或煮汤。将绿豆薏仁米洗净后,加入适量的清水,煮至米粒烂熟即可。根据个人口味,可以加入适量的冰糖、红枣等食材,增加甜味和口感。此外,还可以将绿豆薏仁米磨成粉末,加入面粉中制作成面食,如绿豆薏仁米馒头、绿豆薏仁米面片等。

总之,绿豆薏仁米是一种具有多种功效和作用的健康食物。它不仅可以消除湿气、美容养颜,还有助于减肥和调节血糖。通过合理的食用方法,我们可以享受到它带来的健康益处。尝试将绿豆薏仁米加入日常饮食中,你会发现它对身体的好处。

大麦绿豆薏仁粥——清热补气解毒

大麦绿豆薏仁粥——清热补气解毒

在日常的生活中,五谷杂粮是每天餐桌上发觉可少的食材之一,大家对薏仁也应该很熟悉,它有很好的消肿利尿的作用,帮助人体排毒起到很好的效果,今天小编就来给大家介绍一道养生粥大麦绿豆薏仁粥。

大麦绿豆薏仁粥

材料

大米,薏仁,绿豆,大麦仁

做法

1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时,然后入锅熬煮,直到绿豆皮开始脱落。

2.放入洗净的大米一起熬煮到软烂香糯即可。(我是用电饭锅熬煮的,所以不用看火,偶尔搅动一下就可以)。

3.可以适量放入一些红枣、枸杞等,注意绿豆薏仁等一定要多煮一会儿,否则最后大米熟了,可是其他三种料还有硬心。

功效:

薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症;但是低血压患者最好少吃薏米。绿豆味甘,性凉。能清热除烦,利小便,解毒的作用。薏仁和绿豆大麦一起熬制出的粥营养价值很高,有很好的清热解毒的作用,适合经常食用。

以上就是小编与大家一起分享的特别养生的大麦绿豆薏仁粥,大家已经学会了吗?操作方法也很简单,营养丰富,能很好的调整胃肠,能清热解毒,适合大家经常来食用,是一道很不错的养生粥。


推荐阅读:

  1. 绿豆薏仁米的功效与作用及食用方法 绿豆薏仁米一种健康的选择
  2. 大麦绿豆薏仁粥——清热补气解毒

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/169860179267883.html

目录[+]