三鲜玉米豆腐羹——美容养颜

玉米是在日常生活中很常见的一种食物，不仅玉米的做法很多，而且营养价值也很高，能和玉米一起搭配食谱的也很多，例如豆腐、鱼虾鸡、蛋青、菜之类的都可以搭配在一起食用，能更好的发挥食材的营养功效，用玉米来煲汤再好不过了，下面由小编给大家介绍一种很简单的营养价值很高的三鲜玉米豆腐羹的做法，大家在闲暇时刻可以动手来做做看哦。

原料：豆腐300克，鲜虾100克，豌豆20克，玉米粒30克，鸡蛋1个

做法：

1.豆腐洗净，切成小丁;

2.大虾只取虾仁，并用小刀在虾背上划开，取出虾线;

3.鸡蛋打散成蛋液;

4.把高汤或清水放到锅中煮沸，然后加入豆腐、虾仁煮熟;

5.放入豌豆粒、玉米粒继续煮，调入盐，生抽，料酒，白胡椒粉搅拌均匀，淋入水淀粉勾薄芡;

6.再沿着锅边倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末即可。

功效：

美容养颜，且营养。豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。虾具有超高的食疗价值，并用做于中药材。现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾**，抗早衰。值得注意的是玉米和田螺最好不能一起食用哦，同食的很容易中毒，可致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。所以在食物搭配上一定要注意哦。

听完小编给大家介绍的这道玉米浓汤后是不是很想动手做一下试试呢?最主要的是制作方法简单易操作，简简单单的就可以做出一道美味的浓汤。此汤具有很高的营养美容养颜的作用哦。大家在闲暇的时候不妨做来和家人一起品尝。

三鲜玉米豆腐羹——润泽肌肤

爱美是女人的天性，最近几年来我们也不难发现，很多年轻的女性朋友所使用的保健品已经越来越贵了。这样不仅严重损失了财力，同样效果也并不可能十分明显。其实想要爱美和养生，首先都是应该选择内调方式的。这样可以由内而外，完全保持我们的年轻状态，带着这个问题我们一起来看看想要润泽肌肤 试试三鲜玉米豆腐羹。

多吃玉米有哪些好处

多吃玉米的好处是非常多的，尤其是在夏季而言相信很多朋友都会出现没有胃口的情况，那么此时建议您不妨可以多吃玉米。一方面可以有效降低体重，另外也十分方便很多上班族，同样还能够起到开胃的作用。另外如果您是高血压或者糖尿病患者，那么建议您一定不能少了玉米，它可以起到辅助治疗的作用，而玉米须煮水也是降低血压最好的方式，夏季云泽肌肤，不妨可以试试三鲜玉米豆腐羹。

所需食材：

豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个

制作方法：

1.豆腐洗净，切成小丁;大虾只取虾仁，并用小刀在虾背上划开，取出虾线;

2.鸡蛋打散成蛋液;把高汤或清水放到锅中煮沸，然后加入豆腐、虾仁煮熟;

3.放入豌豆粒、玉米粒继续煮，调入盐，生抽，料酒，白胡椒粉搅拌均匀，淋入水淀粉勾薄芡;

4.沿着锅边倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末即可。

主要功效：

上述食谱非常适合我们在吃饭的时候饮用或者家中有老人、小孩的时候饮用，它不仅是补钙佳品，同样在夏季饮用还能够起到一定的开胃作用。非常有助于帮助天气炎热，不爱吃饭的宝宝进行开胃。除此之外也是十分适合女性朋友食用的，一方面可以有效补充钙质，另外还能够起到减肥的作用，最炜关键的是它能够有滋润肌肤的功效。

想要润泽肌肤 试试三鲜玉米豆腐羹是不是对您有一定的帮助呢？女性爱漂亮是一件十分正常的事情。但是即使想要养颜也建议您不要盲目的选择化妆品和保健品。首先应该多多从内在出发，注意饮食与运动，这样才能够由内而外，完全保持自己年轻的状态。

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