菠菜虾米粥——健脾养胃助消化

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菠菜虾米粥——健脾养胃助消化

虾米大家都知道的吧,虽然比较虾小,但是营养物质是一样的,可以有促进食欲的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,可以有健脾养胃的作用,同时也可以促进新陈代谢的哦,虾米的食用方法有很多,来看看菠菜虾米粥的做法,可以有助消化降血脂的作用,来看看这道食谱的做法吧。

营养价值:

维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

适宜人群:

适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用

禁忌人群:

体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

菠菜虾米粥

所需材料

虾仁20克,菠菜20克,粳米100克,盐3克,味精2克,葱适量,香油适量

做法

1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。

2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

3放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。

功效与作用

菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。菠菜可以有补铁的作用,丰富的维生素和矿物质,还可以有提高免疫力的作用,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有清热解毒的效果,是不错的助消化,润肠通便的食谱类型,而且还可以有降血脂的效果哦。

关于菠菜虾米粥,上面小编给大家介绍了它的作用,功能,还有制作的方法,相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变,健脾养胃助消化降血脂,这样对健康有好处。这样的食谱可以促进食欲,对调理肠胃有帮助。


菠菜虾米羊肉粥——健脾利湿清热降脂

菠菜虾米羊肉粥——健脾利湿清热降脂

食物的搭配对于食物的营养和人体的健康来说都是很重要的,所以在生活中,如何搭配食物大家都需要多少的去了解一下。菠菜和羊肉可以一起吃,可以有补充丰富营养素的作用,比如说丰富的蛋白质,钙质等等,今天就来介绍菠菜虾米羊肉粥的做法,可以有清热降脂的效果。

营养价值:

维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

适宜人群:

适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用

禁忌人群:

体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

菠菜虾米羊肉粥

所需材料

虾仁20克、菠菜20克、羊肉20克、粳米100克、盐3克、味精2克、葱适量、香油适量

菠菜虾米羊肉粥的做法

1、粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净,羊肉洗净切成末。

2、锅放在火上,然后放入粳米,加入清水,煮到八成熟。

3、放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜和羊肉煮熟后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。

菠菜虾米羊肉粥的功效与作用

菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。菠菜虾米羊肉粥可以有健脾胃去湿气的作用,对于促进肠道蠕动,预防便秘有好处,而且含有的脂肪和胆固醇是比较少的,所以可以放心食用,而且也可以有清热解毒去火的作用,日常生活中可以经常吃,好消化好吸收,适合多种人群。

菠菜虾米羊肉粥的制作,上面介绍了具体的方法,其中的功效,大家也都了解了,菠菜虾米羊肉粥具有清热解毒的作用,还能去火气,是不错的好消化的食谱类型,同时含有的脂肪和胆固醇量比较少,可以放心食用,不会长胖和导致胆固醇升高。


菠菜虾米粥——健脾利湿清热

菠菜虾米粥——健脾利湿清热

很多的蔬菜我们可以选择,不同的食材营养物质不同,而且营养价值给予人体的供养也是不一样的。今天我们就来说说菠菜吧,菠菜虽然比较常见,但是其中的营养很多人都不是很了解,其实它具有健脾利尿的作用,还可以清热祛湿,菠菜应该如何食用的呢,来看看菠菜虾米粥的做法,可以补钙促进代谢。

营养价值:

维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

适宜人群:

适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用

禁忌人群:

体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

菠菜虾米粥

所需材料

虾仁20克,菠菜20克,粳米100克,盐3克,味精2克,

葱适量,香油适量

菠菜虾米粥的做法

1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。

2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

3放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。

菠菜虾米粥的功效与作用

菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。菠菜和虾米的搭配更容易吸收其中的营养,比如说丰富的钙质,铁质,以及微量元素的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以有益于吸收和利用的哦,对于补充营养有一定的好处,而且还可以促进新陈代谢,这样的搭配方法可以有降脂祛湿的作用哦。

关于菠菜虾米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有健脾利湿清热降脂的作用,适合四季食用,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。这道食谱适合多种的人群食用,一种可以促进食欲的食谱。


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