木耳白菜片——缓解贫血预防便秘

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木耳白菜片——缓解贫血预防便秘

我们每天都在吃不同的食物,食物的种类也有很多,其实很多的食物最简单的食物却有着很惊人的作用和营养功效的。白菜就是大家都很熟悉的食材,可以润肠通便,和木耳一起搭配让你缓解贫血又排毒。

木耳白菜片

木耳白菜片所需材料

主要食材黑木耳、白菜

木耳白菜片的做法

1、黑木耳充分泡发,摘去木耳蒂,洗净后撕成小朵;白菜摘成片,洗净后切成小块。

2、锅上火,放油烧热,下乳葱花爆香,放入黑木耳、白菜片翻炒至将熟;

3、最后在锅中加入盐、醋、生抽、味精调味炒匀即可。

木耳白菜片的功效与作用

木耳膳食纤维丰富,能促进胃肠蠕动,加速肠道脂肪的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。白菜富含极多的膳食纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,更能防治便秘。木耳白菜片木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。木耳和白菜的一起食用的话可以有美容护肤的作用,而且还可以让你的皮肤变得更加的红润有光泽,容光焕发的感觉,而且还可以减少血栓疾病的发生,适合老年人食用。

木耳白菜片的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,缓解贫血预防便秘排毒润肠,大家平时的时候可以经常的食用哦。


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