桂花糖藕粥——补血补虚

说道五谷杂粮，人们都会很熟悉，因为人们都是吃五谷长大的，不同的食材的吃法不同，而且口味也不同。今天说说糯米，糯米含有的营养丰富，而且具有补血健脾的作用，下面就来介绍好吃的桂花糖藕粥的做法。

桂花糖藕粥

主料：糯米65g、藕丁70g

辅料：红糖45g、蜜糖桂花酱5g

步骤：

1.备好食材：糯米、藕、红糖、自制蜜糖桂花酱

2.藕去皮洗净后切成丁(大小随自己喜欢)

3.糯米淘洗干净后和藕丁、红糖一起放入电饭煲里

4.倒入开水约900g

5.电饭煲选择到煮粥的功能，烹饪时间为2小时

6.煮好后，放入桂花酱拌匀就可以享用啦!

桂花糖藕粥，味道好吃，营养也高，由糯米、莲藕、做成的，加上一引起桂花糖提香提色，香甜宜人，缴款软适口，保你吃完还想吃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。这样的吃法适合的人群也有很多，比如说脾胃虚弱啊，或者是食欲不振，还有就是肠胃不适等等的情况都可以食用，有调节的作用，因为糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

关于桂花糖藕粥的具体的做法大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你保持健康的体魄，糯米有丰富的蛋白质，维生素，可以补血调理肠胃，是很不错的一种养生选择哦。

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