莲藕是一种纤维素和维生素比较多的食材类型,而且营养物质是比较高的,可以有很好的保健作用和效果,而且也可以促进食欲,经常吃的话可以有滋阴的作用,而且食用的方法有很多,下面看看橙汁藕片的做法,可以清热除烦,还能生津润燥。
食疗功效:清热除烦、润燥生津
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钾、钠、钙、镁、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃
橙汁藕片所需材料
主要食材藕、橙汁、白糖
橙汁藕片的做法
1、首先需要将莲藕用清水冲洗干净,多清洗几次,因为是埋在泥土中的。
2、随后将之切成薄片,备用。
3、接着将它放入盘子里,撒入适量的绵白糖,再将适量的橙汁放入,均匀的搅拌,就可以吃了。
橙汁藕片的功效与作用
橙汁藕片可以清热除烦、润燥生津等等的功效。莲藕是夏季的产物,人们对于莲藕的喜爱也是很显著的,在夏季食用,可以很好的消暑清热,夏季火气大,需要及时的将体内的火气排出,那么就可以适当的食用。还能润肺。橙汁所含的维生素C含量,想必很多人都直到,含量是极其高的,从而可以滋养着肌肤,改善肌肤现状,变得更加细腻。不仅如此,还能预防贫血。这道食谱可以促进食欲,还能养容美颜。
橙汁藕片的制作,大家都知道了,这样的食谱可以起到很好的保健的作用和效果,还能提高人体免疫力,日常生活中这样的视频可以经常吃,润肠通便,还能促进食欲,生津润燥,特别适合夏季食用,赶紧行动起来。
百合橙汁藕片
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。...
主料 | |
藕200克 | 百合10克 |
枸杞10颗 | |
调料 | |
白糖1茶匙 | 蜜糖1茶匙 |
水30毫升 | 冰糖10克 |
准备食材:藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
步骤1:将藕去皮切薄片,用A料(橙汁粉、白糖适量、冷开水)调好橙汁,放进藕片浸泡几小时入味。
步骤2:枸杞浸泡10分钟左右。
步骤3:取一小碗加入两种料(冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水)做好冰糖水。
步骤4:百合剥片洗净,入开水中焯制几十秒。
步骤5:捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
步骤6:冷藏口味更佳哟,浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
烹饪小贴士
1、藕片要尽量切薄点,浸泡藕片的时间至少要1小时以上,最好是半天以上。
2、藕可以生吃,口感比较脆,当然也可以过道开水再吃。
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