黄小米大家都知道吧,很多人都叫黄米,其实和小米是有一定的区别的,黄米是没有去壳之前的谷子。黄小米粥更有营养,而且还可以有补气血,是人们都喜欢吃的一种粥品,和樱桃一起搭配可以有美容通便的作用。
樱桃黄小米粥
食疗功效:健脾和胃、益气补虚、调颜养身、通便
营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:消化不良者;四肢麻木、风湿腿痛者;体质虚弱、面色无华者
樱桃黄小米粥所需材料
主要食材黄小米、豌豆、樱桃、山药、白糖、蜂蜜
樱桃黄小米粥的做法
1黄小米、樱桃、山药洗净;豌豆洗净,泡发半小时后捞起沥干。
2以上食材加清水煮至米粒开花。
3加入樱桃同煮至粘稠,调入白糖、蜂蜜拌匀即可。
樱桃黄小米粥功效与作用
黄小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,还能使皮肤红润嫩白。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。小米樱桃粥此粥具有健脾和胃、益气活血、润肠通便、调颜养身、滋阴补肾的功效。这样的一款粥品是可以有补脑益智的作用的,而且还可以滋养肝肾,补脑健脾的同时有额可以有调理气血不足的情况的,适合多种的人群,美容又养颜。
樱桃黄小米粥的具体的做法,大家都了解如何制作了吧。口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,补气养血养颜美容通便,可以缓解贫血,而且还可以开胃助消化哦,大家赶紧试试吧。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/169860464985031.html