白果炒上海青——促进血液循环增强免疫力

上海青是一种绿色蔬菜，它有很多个名字，比如说很多北方人叫油菜，也有人叫做青菜等等。上海青的口感清爽，而且具有清热解毒的作用，而且含有的水分和维生素也比较多，是不错的健康绿色食物之一，来看看这道可以促进血液循环的白果炒上海青的做法。

食疗功效:清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力

营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B、C，胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁

适宜人群:一般人群皆可食用

白果炒上海青所需材料

主要食材上海青、白果、盐、鸡精、水淀粉

白果炒上海青的做法

1、将上海青清洗干净，对半剖开;白果清洗干净，入沸水锅中汆水，捞起沥干，备用。

2、炒锅注油烧热，放入上海青略炒，再加入白果翻炒。

3、加入少量的水烧开以后，等谁烧干，把食盐和鸡精放进去，放入淀粉勾芡。

白果炒上海青的功效与作用

白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。而且具有药用的作用，可以疏通血管，补充丰富的维生素和矿物质，上海青含有的水分比较多，可以促进血液循环，而且维生素和纤维素的含量丰富，可以润肠通便。具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效。白果炒上海青此菜具有清热解毒、润肠通便的作用，特别是对于食欲不振的人群来说是一道开胃菜，而且也可以增强人体免疫力，对于增强记忆也是不错的食谱选择，大家可以经常吃这样的食谱。

这道白果炒上海青你学会了吗，方法很简单，而且营养物质也是比较多的，可以有很好的促进血液循环的作用，对于增强人体免疫力来说有一定的好处，而且也可以促进食欲，适合多种的人群食用，也可以补充丰富的营养物质，大家不妨试试这道食谱。

白果炒上海青——缓解疲劳清热解毒

食物的种类有很多，我们每天都在吃不同种类的食物哦，要懂得合理的饮食搭配这样才能补充充足的营养哦，白果就是大家很喜欢的一种食材类型，具有缓解疲劳清热解毒的作用，吃法有很多，今天介绍白果炒上海青的做法。

白果炒上海青

白果炒上海青所需材料

主要食材上海青、白果、盐、鸡精、水淀粉

白果炒上海青的做法

1、将上海青清洗干净，对半剖开;白果清洗干净，入沸水锅中汆水，捞起沥干，备用。

2、炒锅注油烧热，放入上海青略炒，再加入白果翻炒。

3、加少量水烧开，待水烧干时，加盐和鸡精调味，用水淀粉勾芡即可。

白果炒上海青的功效与作用

上海青和白果营养都十分丰富，都是非常健康的食物，经常食用，能将身体调节至最佳的状态哦，还在等什么呢，赶紧行动起来吧。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。上海青具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效。这样的一道菜做法简单，是很常见的一道家常菜，但是具有清热解毒润肠通便的作用和效果，而且还可以促进血液循环的哦，增强人体的免疫力的同时也可以起到增强记忆力抗衰的功效呢。

白果炒上海青的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，缓解疲劳清热解毒润肠通便，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。

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