扁豆可以煮粥吃,对保护肠肠胃有一定的好处和作用,而且也可以有改善食欲的作用,和糯米一起吃,可以有补充丰富维生素和矿物质的作用,对于润肺提高体质来说有着很好的作用和效果。今天介绍扁豆糯米粥的制作方法,可以润肺止咳定喘。
扁豆糯米粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
扁豆糯米粥
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
扁豆糯米粥的做法
1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋,洗净切段;白果去壳、皮、心,洗净;葱洗净切成葱花。
2、锅置火上,注入清水,放入糯米,用旺火煮至米粒完全开花。
3、放入扁豆、白果,改用文火煮至粥成,加入盐调味,撒上葱花即可。
扁豆糯米粥的功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆和糯米一起吃,可以有促进食欲的作用,对于缓解食欲不振来说有着很好的作用和效果,而且也可以有养胃的功效,这样的食谱适合多种人群食用,对于保护血管,润肺止咳来说有一定的帮助作用。
扁豆糯米粥的制作方法和它的好处,上面都介绍了相关的内容,这样的食疗方法对于缓解肠胃不适来说起到了很好的功效和作用,同时也可以缓解食欲不振,咳嗽咳痰的问题,对于消暑降温有好处,生活中这样的食谱是不能少的,对健康有帮助。
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