火腿莼菜汤——益智健脑减肥

莼菜是一种珍贵的蔬菜，这种蔬菜是含有丰富的营养物质，对于身体是有很好的保健作用，在我们的日常生活中，我们是不怎么能见到这种蔬菜，那么，大家对于做法也就是不怎么了解了，莼菜做汤的时候加入一些火腿是非常的不错，一起来看看怎么制作吧。

火腿莼菜汤

材料：火腿，莼菜，茭白，胡萝卜，姜，葱。

做法

1、首先就是将茭白是剥壳，胡萝卜去皮，然后将火腿、茭白、胡萝卜、姜、葱这些食材都切成丝，莼菜我们一定是要用水清洗干净了，然后沥干水，作为备用。

2、锅中放水烧开，放火腿丝小火煮5分钟。

3、煮火腿丝的时候，另取一锅，放一点点油，爆香姜丝、葱后，放胡萝卜丝和茭白丝稍微煸炒下。

4、火腿小火煮5分钟后，把步骤3煸炒好的葱姜丝、茭白胡萝卜丝倒入汤中同煮两分钟。

5、最后在汤里面加入一些盐和鸡精，然后调好味，倒入蔬菜，煮开后就是需要立即关火，否则是会影响口感。

功效：莼菜里面是含有丰富的锌，锌都有我们大脑的发育是非常的重要，经常食用一些莼菜是可以很好的益智健脑和预防小儿多动症。莼菜中含有的一种酸性杂多糖，可以很好的增强身体的免疫力，预防一些疾病的发生。我们食用胡萝卜有保肝明目的功效。我们食用茭白可以帮助解醉酒，对于维持我们身体营养均衡和减肥是不错的效果。做成汤品，在吃完食材后，喝上一些，美味又滋补。

我们经常的食用一些莼菜对于身体健康是有很好的滋补作用，而且是很适合儿童食用，对于促进儿童的生长发育是非常的有帮助，里面加入一些火腿肠也是非常的受小朋友的喜欢，所以宝妈们可以经常的给自己的孩子做一做。

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