鲽鱼,是我们生活中经常食用的一种海鲜鱼类,鲽鱼又叫比目鱼,是一种非常名贵的海产品,鲽鱼不仅外表独特,食用起来味道非常不一样的,对于鲽鱼的做法很多人也是不了解的,下面我们就是一起来看看红烧鲽鱼的做法吧。
红烧鲽鱼的做法
原料:鲽鱼,大蒜,大葱,姜,大料(八角),酱油三勺、醋两勺、白糖一勺、面酱两勺,食盐约一勺,面粉适量,白酒适量。
步骤:
1、首先将鱼去鳞,去掉鱼肠和腮,切约3寸宽段,洗净沥水,将沥净水的鲽鱼沾上干面粉后抖掉余粉备用。
2、大蒜去皮,每瓣切成两半,大葱切段,姜切成片。将醋、面酱和酱油先放入碗里搅拌均匀,再将其余作料放入碗中备用。
3、将锅烧热,放入调和油,再将鱼放入锅内煎至金黄色,在煎的过程中翻面煎一下。
4、煎好后,将余油倒出留底油适量,迅速将所有煎好的鱼倒入锅内,并将调好的作料倒入锅内,盖上锅盖稍微焖上一会儿,然后再向锅内加入一点水,没过鱼即可,然后倒入白酒约25克。中火炖至有少许汁即可出锅。
鲽鱼的营养价值是非常的高的,含有的脂肪含量是很低的,但是含有的蛋白质和维生素是非常丰富的,以及我们身体所需要的多种微量元素,我们食用这款食物是可以很好的帮助降低血液中的胆固醇,可以很好的增强我们身体素质,对于高血压和高血脂患者来说是非常适合食用的。对于体虚或者是乳汁缺乏的话也是适合食用滋补。
上面就是为大家介绍的关于红烧鲽鱼的做法了,大家如果是想要自己动手制作这款食物的话,是可以很好的按照上面的步骤进行尝试制作,我们多做几次就是可以很好的掌握制作的技巧,相信一定是不会让大家失望的。
红烧鲽鱼——预防糖尿病促进伤口愈合
鲽鱼是被人们称为是鱼中的白富美,因为这种鱼是含有丰富的营养物质,看上去是比较的扁平,是我们现在餐桌上不可缺少的一种食材了,而且做法是非常的多,其实我们如果是没有吃过的话,是可以试一试家常的食用方法,来看看这款红烧鲽鱼的做法。
红烧鲽鱼的做法
原料:鲽鱼,大蒜,大葱,姜,大料(八角),酱油三勺、醋两勺、白糖一勺、面酱两勺,食盐约一勺,面粉适量,白酒适量。
步骤:
1、我们先将鱼的鱼鳞去掉,然后就是去掉鱼肠和腮,然后就是切成约3寸宽段,然后就是洗干净了,沥干水,让就是将鲽鱼沾上干面粉,备用。
2、蒜去皮,每瓣切成两半,大葱切段,姜切成片。将醋、面酱和酱油先放入碗里搅拌均匀,再将其余作料放入碗中备用。
3、锅烧热,放入调和油,再将鱼放入锅内煎至金黄色,在煎的过程中翻面煎一下。
4、好后,将余油倒出留底油适量,迅速将所有煎好的鱼倒入锅内,并将调好的作料倒入锅内,盖上锅盖稍微焖上一会儿,然后再向锅内加入一点水,没过鱼即可,然后倒入白酒约25克。
5、火炖至有少许汁即可出锅。
功效:碟鱼是含有丰富的蛋白质和钙质,小孩子食用了是可以很好的促进骨骼的生长发育,对于一些病人食用,是可以很好的促进伤口的愈合,而且鱼肉吃起来也是比较的细嫩,也是非常的容易消化,而且经常食用一些鲽鱼对于预防糖尿病和白内障是有很好的效果,对于预防很多的疾病也是有一定的作用,而且鲽鱼是一种老少皆宜的食物。红烧的做法是作为常见的了,我们是可以很好的下手,而且也是很开胃的一种吃法。
鲽鱼是含有丰富的维生素和蛋白质,是适合我们各个年龄群的人食用,但是对于鱼过敏的人群在食用的时候就是要很好的注意了。我们蚬子生活水平提高了,但是高血压、高血脂等疾病人群也是在年轻化,所以大家在饮食上首先就是需要很好的注意。
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