柿子粥——防感冒补血养血

柿子大家都爱吃，很常见的水果，但是只有秋季才有的，所以秋季到来的时候大家一定要把握好时机哦。柿子除了直接食用，还可以做很多的甜品哦，今天介绍柿子粥的做法吧，这道粥品可以促进食欲，而且还可以有预防感冒的效果呢。

柿子粥

营养价值:

富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分

适宜人群:

一般人群皆可食用，适合缺点造成的甲状腺肿大人群

禁忌人群:

胃寒者不宜食用

柿子稀粥

所需材料

大米10克、柿子15克、水1/2杯

柿子稀粥的做法

1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。

柿子稀粥的功效与作用

柿子中富含膳食纤维，具有润肠通便的效果，还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维，不仅能预防感冒，还对食欲不振有不错的效果。大米中富含大量的营养元素，这些都是人体所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于宝宝对营养的吸收，能够促进人体成长发育。柿子和大米一起煮粥的话可以起到预防感冒的作用，对于出现的食欲不振啊还有大便干燥的情况是有改善的效果，而且还可以有提高体质的作用呢，适合多种人群。

柿子粥的制作方法你学会了吗，方法很简单，而且营养物质比较高，它可以有促进食欲的作用。而且还可以有预防感冒的效果，对于补血养血有好处，而且还可以提高体质的呢，这样的养生粥品你怎么能少呢。

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