清炒紫甘蓝——预防便秘防感冒

清炒紫甘蓝——预防便秘防感冒

便秘的问题还有三高问题一直是人们所担心的问题,也是经常出现的疾病类型。吃什么可以有效的得到缓解呢,其实有很多的食物,比如说紫甘蓝就是不错的抗菌抗癌的食材类型,来看看清炒紫甘蓝的做法。

清炒紫甘蓝

材料:紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精。

做法:

1、先将蔬菜洗净,撕成块状,一定是要用手撕啊,这样口感才好。

2、调味汁事先调好。

3、油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生,这个时候我喜欢加一点点水,锅里噼哩叭啦的声音很好听,而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。

4、之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。

甘蓝类蔬菜同药物一样,能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季....

柿子粥——防感冒补血养血

柿子粥——防感冒补血养血

柿子大家都爱吃,很常见的水果,但是只有秋季才有的,所以秋季到来的时候大家一定要把握好时机哦。柿子除了直接食用,还可以做很多的甜品哦,今天介绍柿子粥的做法吧,这道粥品可以促进食欲,而且还可以有预防感冒的效果呢。

柿子粥

营养价值:

富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分

适宜人群:

一般人群皆可食用,适合缺点造成的甲状腺肿大人群

禁忌人群:

胃寒者不宜食用

柿子稀粥

所需材料

大米10克、柿子15克、水1/2杯

柿子稀粥的做法

1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中,然后再熬煮片刻即可。

柿子稀粥的功效与....

翡翠头菜卷——预防感冒增强免疫力

翡翠头菜卷——预防感冒增强免疫力

春季是一个有阳关的季节,这个季节春暖花开,每个人都洋溢着幸福的微小。当然春季减肥也成了人们的一种习惯和选择。想甩掉赘肉,其实也不是很难的哦,下面小编就介绍翡翠头菜卷的做法,具有减肥防感冒的功效哦。

翡翠头菜卷

主料:卷心菜1颗、肉馅200g

辅料:生抽1小勺、盐1/2小勺、花生油2小勺、麻油1/2小勺、葱适量、姜适量

步骤:

1.准备材料

2.在卷心菜根部切一刀

3.将叶子一片片摘下,将白色的硬根去掉,然后清洗干净备用

4.胡萝卜去皮,削成条、然后整形备用,葱姜切末备用

5.肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油,拌打均匀后腌制15分钟

6.然后加入葱姜拌匀

7.锅中水烧开,水中加1小勺盐和几滴油,将卷心菜放入水中汆烫至软

8.然后捞出过凉水.....

益母草生姜茶——驱寒暖身祛瘀止痛

益母草生姜茶——驱寒暖身祛瘀止痛

益母草大家都知道的吧,是一种中药材,它可以有美容养颜的作用,对于女性来说是不错的选择,还能够补气血哦,益母草的食用方法也是比较多的呢,来看看这道益母草生姜茶的做法,可以有驱寒暖身的效果,还可以预防感冒的哦。

益母草生姜茶

营养价值:

恶心、呕吐时、胃脘冷痛时、痛经伴行经有血块时

适宜人群:

生理期、肠胃不适的女性

禁忌人群:

热盛者

益母草生姜茶

所需材料

益母草15克、生姜片10克

益母草生姜茶的泡法

1取出一定比例的益母草及生姜片,一起放入锅中。加入适量的清水。

2大火烧沸后转为小火煎煮大概20分钟左右,滤取汤汁,温热饮用即可。

益母草生姜茶的功效与作用

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咖喱土豆盖饭——促进食欲增强体质

咖喱土豆盖饭——促进食欲增强体质

土豆是我们经常吃的一种食材类型,而且营养物质丰富,他可以有促进食欲的作用,补充丰富的营养物质哦。土豆也叫马铃薯,含有的营养元素比较多,可以促进食欲,增强体质,下面就来看看咖喱土豆盖饭的做法,可以有预防感冒的作用哦。

咖喱土豆盖饭

主料:土豆1个、胡萝卜1根、洋葱80g、小烤肠1袋、米饭1碗

辅料:橄榄油适量、蒜瓣2个、咖喱40g、白糖3g、盐少许

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.土豆去皮切小块清水浸泡备用。

3.胡萝卜洋葱,小烤肠分别切丁,大蒜切碎。

4.炒锅倒入橄榄油,放入一半的洋葱和蒜泥炒香。

5.放入咖喱。

6.炒至咖喱出香味。

7.再加入土豆丁翻炒片刻。

8.加入胡萝卜继续翻炒。

9.加入适量的水。

10.加盖中火烧制10-15分钟。

11.然后加入另一半的洋葱....

菊花脑香菇蛋汤——清热解毒防感冒

菊花脑香菇蛋汤——清热解毒防感冒

食物的种类有很多,重要的是选择搭配,现在的人们生活水平提高了,对于营养的需求和食材的选择上面也有了新的认识。菊花脑大家都吃过的吧,是一种很有营养价值的食材,下面就来介绍它的做法。

菊花脑香菇蛋汤

主料菊花脑100g香菇2朵鸡蛋2个

调料:食盐适量、葱适量、姜适量、调和油适量、胡椒粉适量、芝麻油适量,

菊花脑香菇蛋汤的做法

1.菊花脑洗净,香菇洗净。

2.锅中水烧开加少许盐,放入菊花脑焯烫过凉备用。

3.炒锅倒油爆香葱姜倒入香菇丁翻炒。

4.把炒过的香菇丁倒入砂锅中,加水煮开。

5.淋入水淀粉使汤汁浓稠

6.加入盐和胡椒粉调味。

7.放入焯烫过的菊花脑。

8.煮开淋入蛋液。

9.淋入香油搅拌均匀关火。

菊花脑营养价值很高,它含有丰富的蛋白质、纤维素....

香菇炒肉——促进消化预防感冒

香菇炒肉——促进消化预防感冒

香菇炒肉是大家熟悉的一种食物,在平时不少人都会爱吃些香菇炒肉,这样对我们健康是有帮助的,再加上香菇炒肉吃起来的味道是非常鲜美的,所以在平时就推荐大家去多吃这道香菇炒肉,那么具体香菇炒肉如何进行烹饪比较好,一起看看吧。

香菇炒肉的材料

猪肉、香菇、姜片、酱油、鸡精、白糖、酱油、老酒。

香菇炒肉的做法

首先我们就应该把材料都准备好,然后选择把猪肉切片,放入适量酱油、鸡精、淀粉,用手抓均匀,给猪肉调味上色,而且记得一定放水淀粉,可以让猪肉的味道更鲜嫩。然后选择把鲜香菇洗净,去蒂,切片待用,之后再锅内放油,姜片葱头爆香,油温一定要热时放入腌制的肉快速翻炒,待肉变色马上盛起备用。然后再起锅,在其中放油,把香菇放入炒,加盐、鸡精、白糖、酱油适量,一直炒到香菇出水,....

金银花茉莉茶——去火气清热防感冒

金银花茉莉茶——去火气清热防感冒

金银花是大家都很熟悉的一种花茶的种类之,它的营养物质是比较多的,而且还可以有很好的保健的作用和效果呢。你知道金银花和茉莉花一起搭配的好处吗,下面就来看看茉莉金银茶的泡制方法吧,可以有缓解咽喉肿痛的作用。

金银花茉莉茶

营养价值:

咽喉不适时、感冒咳嗽、痰多时、胸腹胀痛、腹泻时

适宜人群:

咽喉不适患者

禁忌人群:

脾胃虚寒者、月经期女性

金银花茉莉茶

所需材料

金银花10克、茉莉花5克、白糖适量

金银花茉莉茶的泡法

1.用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

2.将金银花、茉莉花一起放入杯中,倒入沸水直至没过茶叶,5秒内倒出茶汤以润茶,再次冲入沸水,盖上....