锅烧羊里脊:补益精气的“黄金食谱”

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锅烧羊里脊:补益精气的“黄金食谱”

原料

羊里脊350克,鸡蛋1个,豆苗100克,洋葱30克,青、红椒各10克,面粉20克,葱、姜各5克。

调料

精盐1小匙,酱油1/2小匙,鸡精1/2小匙,料酒1小匙,香油1/2小匙,植物油2000克(实耗60克)。

做法详解

在羊肉中加入精盐、酱油、料酒、葱姜末、胡椒粉、香油,腌制10分钟备用。

将腌制好的羊肉裹一层面粉再沾匀鸡蛋入锅中炸,炸至变色后取山控油。

锅中留底油,下葱姜末、洋葱、青红椒爆香,加入料酒、鸡精、精盐、胡椒粉和少许水,放入羊肉翻炒均匀,淋香油出锅浇在豆苗上即可。

食之有道

羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力;还可增加消化酶,保护胃壁。中医认为,羊肉有补肾**的作用,男士可经常食用。

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