山药枸杞排骨汤——美白益精补血

我们都知道枸杞是有很好的养肝明目的作用，是可以很好的帮助我们去疲劳和安神，而且枸杞的价格也是比较的便宜，所以经常是被人们用来很好的调理身体，山药、枸杞和排骨一起搭配做汤也是非常不错的一种选择，来看看具体的做法吧。

山药枸杞排骨汤的做法

材料：排骨、山药 、枸杞、姜、油、盐、鸡精。

做法：

1、将山药去皮，切成片，然后是一定是要在清水里面进行浸泡，同时将枸杞洗干净了。

2、我们是可以在买的时候就是买已经剁好的排骨，然后是用开水焯一下，去掉上面的浮沫，然后备用。

3、飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。

4、将排骨、山药、枸杞放入高压锅加适量的水，加姜片、鸡精，加几滴醋。煲个40～50分钟。

5、煲好后，放盐搅拌均匀即可。

功效：山药是可以很好的补充身体所需要的多种微量元素，是可以很好的补充我们身体钾，也是钙、铁、维生素C的良好来源。我们食用一些山药对于脾胃也是有很好的调理的作用，排骨是有很好的滋阴润燥、益精补血的功效，是可以为我们的身体提供钙质，常吃枸杞可以美容，这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用，对于治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精是非常的不错。我们食用这款食物是可以很好的增强身体功能，促进身体的康复，对于健脾养胃是有很好的作用。

山药枸杞排骨汤，吃起来是清淡不油腻，是很适合老年人和小孩食用，我们是可以在家里面做上一锅，然后大家是可以一起食用滋补身体，对于健脾胃是有很好的效果，所以大家是可以尝试多制作食用。

山药枸杞排骨汤——滋阴润燥益精补血

我们在生活中经常是会服用一些枸杞，泡水喝或者是在制作一些菜肴的时候加入一些，山药、枸杞、排骨一起搭配也是非常的不错，不仅是非常的滋补，而且也是非常的美味，我们经常食用一些对于身体是会有非常不错的效果，大家是不是也是想要学习制作呢?

山药枸杞排骨汤的做法

材料：排骨、山药 、枸杞、姜、油、盐、鸡精。

做法：

1、首先我们需要将买来的山药去掉表面的皮，然后切成厚薄合适的山药片，放入清水中浸泡着，这样可以有效的避免山药因为和空气接触氧化而变黑，同时将枸杞清洗一下，去掉表面的灰尘。

2、在买排骨的时候请小贩将排骨剁成小块，回来将其清洗干净后放在开水中焯一下，捞出来用清水冲洗干净沥干水分备用。

3、将飞好水的排骨，放入炒锅中先用大火煸炒一下，这样烧出来的汤会更加的美味。

4、炖锅中加入适量的水，加入煸炒过的排骨、山药、生姜先大火煮开，然后转成小火慢炖至排骨熟烂之后，放入枸杞再稍微煮一会儿。

5、出锅之前放入少许的食盐、鸡精进行调味即可。

功效：山药是含有多种微量元素，而且也是含有胡萝卜素，经常食用一些也是可以很好的补充身体所需要的钙、铁、维生素C，是有很好的滋阴润燥的作用，枸杞是可以很好的补充我们身体所需要的一些氨基酸，而且矿物质里面也是含有钙、磷、铁，枸杞是可以很好的补气养血，让我们的脸上更加的红润，我们食用排骨是可以很好的滋阴润燥、益精补血，排骨里面是含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是可以为我们的身体提高优质的钙质。这款汤品是可以很好的帮助健脾胃和助消化。

上面就是为大家介绍的关于山药枸杞排骨汤的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道怎么制作了，这款菜肴的做法是比较的简单，但是滋补的功效却是非常的显著，所以大家一定就是不要错过了，希望对大家是有帮助吧。

山药枸杞炖猪脑改善偏头痛

头疼是一种常见病症，可以发生在多种急、慢性疾病中，有时亦是某些相关疾病加重或恶化的先兆。中医认为头痛是指由于外感或内伤，致使脉络拘急或失养，清窍不利所引起的以患者自觉头部疼痛。适当的饮食调理可以缓解病痛，给患者减轻一些痛苦。

症状自查

头痛有多种症状，每个人的身体状况不同，应该根据自己的实际情况做出判断。

——跳痛、胀痛、隐痛

——灼痛、空桶、刺痛

食谱推荐

山药枸杞炖猪脑

材料

山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、盐各适量

做法

1、将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中，待用。

2、将山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅，加适量的清水炖煮。

3、煮约2个小时后向锅中加入适量的黄酒和盐，再炖煮10分钟左右，即可。

功效

清心补脑，头痛、偏头痛患者常食可改善症状。

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