桑葚奶香西米露——促进食欲安神

桑葚大家都爱吃，是一种很有营养的水果，一般桑葚的食用方法有很多，可以煮粥啊，做甜品啊，泡茶都是不错的选择，可以有抗衰美容的作用，桑葚和西米露到做饮品可以有安神养心的作用。

【桑葚奶香西米露】

【主料】

西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量

【辅料】

蜂蜜适量

【做法】

1.锅中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分钟，关火焖15分钟，取出冷水冲凉

2.锅中重新换清水煮沸，放入冲凉的西米，中大火煮5分钟，关火再焖15分钟，直至无白芯待用

3.取适量西米放入容器待用

4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器

5.用搅拌器打匀

6.桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀，冰镇一下即可食用

桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为“民间圣果”.桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。桑葚和西米露牛奶一起搭配可以有补气血的作用，而且还可以健脾味道的哦，对于助消化啊，或者是调理消化不良等情况是有好处的，适合多种人群食用，而且含有的营养素也是很丰富的。

桑葚奶香西米露的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血补肾的作用，促进食欲安神养血健脾胃，有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧

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