蜜炼黑豆——补气养血清热解毒

黑豆大家都爱吃的吧，是一种很常见的营养食材类型哦，它的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力和体质的作用，黑豆可以养肝明目还可以补气血，怎么吃呢，蜜炼黑豆可以清热解毒，对身体有帮助。

蜜炼黑豆

食疗功效:补益气血、促进生长、活血解毒、祛风除湿、利尿、明目

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E、糖类、异黄酮、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:儿童、肠胃功能不良者、糖尿病患者慎食

蜜炼黑豆所需材料

主要食材黑豆、黑糖

蜜炼黑豆的做法

1黑豆去除杂质，洗净浸泡10小时，捞出沥干。

2取砂锅，将黑豆倒入，调匀黑糖，淋入砂锅中。

3上火、放上砂锅，用文火慢炖至熟即可。

蜜炼黑豆的功效与作用

黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的 功效。黑糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。蜜炼黑豆此菜具有补益气血、促进生长、活血解毒、祛风除湿、利尿、养肝明目的功效。这样的一道食谱可以有活血养心的作用，还可以促进生长发育，对于滋阴润肺有一定的效果呢。

关于蜜炼黑豆的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食补气养血清热解毒养肝明目，大家不妨试试这样的吃法，很滋补，而且很美味的一种食谱。

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