牛膝拌海蜇丝瓜——利尿通淋降压消肿

牛膝是一种很滋补的食材，可以有很好的保健的作用，对于身体虚弱来说效果不错，还可以强筋骨，补气血，牛膝的食用方法有很多，可以煲汤，可以做菜，今天介绍的这道牛膝拌海蜇丝瓜是不错的选择呢，可以有降压利尿的作用。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸、皂苷、脱皮甾酮、牛膝甾酮

适宜人群:

尤其适合多痰、哮喘、头风、风湿关节炎、高血压、溃疡者

牛膝拌海蜇丝瓜

所需材料

海蜇300克、牛膝20克、丝瓜100克、调味料适量

牛膝拌海蜇丝瓜的做法

1将海蜇煮熟，切4厘米长的段;牛膝洗净润透，切3厘米长的段;丝瓜削皮，洗净切片，焯烫后铺在盘子上。

2将海蜇、牛膝放入碗内，加入调料拌匀，倒入盘中即可。

牛膝拌海蜇丝瓜的功效与作用

牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。海蜇具有排出身体毒素、降低血压、预防动脉粥样化和清热化痰等功效。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。牛膝拌海蜇丝瓜此菜具有补肝益肾、降压消肿、清热生津、利尿通淋、活血通经的功效。这样的一款食谱可以有补肝肾的作用，对于补气血啊或者是预防动脉硬化有一定的作用和效果，而且还可以有提高体质的的作用，对于身体虚弱的人群来说可以有强身健体之功效。

牛膝拌海蜇丝瓜是一道很不错的养生食谱哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以有强体质的作用，适合利尿通淋降压消肿，对于出现的高血压啊或者是动脉硬化有预防的作用，而且还可以有消肿利尿的效果。

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