糯米糙米柿子稀粥——补血补气健脾胃

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糯米糙米柿子稀粥——补血补气健脾胃

柿子大家都吃过的,甜甜的,有一种很滋养的感觉,柿子不能吃太多,以免出现上火的情况,柿子除了直接食用以外还可以熬粥哦,大家喝过糯米糙米柿子稀粥吗,营养丰富,而且做法简单,下面就来看看它的做法吧。

糯米糙米柿子稀粥

糯米糙米柿子稀粥所需材料

主要食材大米(10克)、糯米(5克)、糙米(5克)、柿子(15);辅助佐料水(1杯)

糯米糙米柿子稀粥的做法

1、糯米、大米、糙米先用水泡发好,然后磨碎,再加水熬煮成粥。

2、甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。

3、在正在熬煮的粥中放入柿子泥,再次熬煮片刻即可食用了。

糯米糙米柿子稀粥是由大米、糯米、糙米及柿子一起熬煮而成的,营养丰富,味道鲜美,养生保健功效强大,是宝宝成长期以及腹胀腹泻人群一道不错的食疗。营养丰富糙米和糯米本身就营养丰富,含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍,而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。健脾暖胃糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等,具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。增进食欲不管是柿子,还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维,能增进食欲,对于肠胃不好的人群来说有辅助治疗的作用,而且糯米还有促进生长发育的作用,对于增强骨质和牙齿的发育有一定的作用,所以这款糯米糙米柿子稀粥是很不错的养生养胃的好选择,可以起到补血补气增加食欲的作用哦。

关于糯米糙米柿子稀粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,里面有糙米啊,糯米还有柿子,这样的五谷一起食用,营养丰富,而且养生保健的功能还是比较强大的哦,适合宝宝食用哦。


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