赤小豆麦片粥——美容减肥养胃润肠

不知道大家对于赤小豆有所了解吗，它是一种杂粮，也红豆差不多，但是长相也不太相似，赤小豆具有补血美颜的作用，而且还可以有润肠通便的作用哦，来看看赤小豆麦片粥的做法吧。

赤小豆麦片粥

赤小豆麦片粥所需材料

主要食材红豆、燕麦片、大米、白糖

赤小豆麦片粥的做法

1、大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。

3、加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

赤小豆麦片粥的功效与作用

赤小豆又名红豆，是常见的食材之一，有利水消肿的功效，富含丰富的维生素和矿物质，麦片是一种高蛋白高纤维的谷物，对人体非常有利，所以赤小豆燕麦粥是集营养和保健与一身的食谱。赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。搭配燕麦一起食用的话可以起到降低胆固醇和血压的功效哦，同时还可以有抗衰老，美容护肤的作用呢，这样的粥品可以减肥瘦身，健脾胃，是不错的降压降脂的好选择。

赤小豆麦片粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，美容减肥健脾养胃润肠通便，具有养胃健脾的作用，平时的时候我们都可以经常食用。

赤小豆麦片粥——清热利尿降压降脂

赤小豆就是我们经常吃的红小豆，可以补充丰富的铁质和维生素矿物质，对于提高人体的免疫力来说有一定的好处和效果的呢。你知道赤小豆怎么吃吗，可以煮粥或者是煮汤食用，来看看赤小豆麦片粥的制作方法吧，可以有降压降脂的作用和效果。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合水肿以及肥胖等症

禁忌人群:

尿多之人不宜食用

赤小豆麦片粥

所需材料

红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量

赤小豆麦片粥的做法

1、大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。

3、加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

赤小豆麦片粥的功效与作用

赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。这款食谱可以有温补的作用，对于出现的食欲不振啊还有经常出现的便秘的情况有一定的调理的作用，还可以有抗衰的效果呢，对于健脾胃减肥有好处，可以经常吃。

这款赤小豆麦片粥你学会了吗，很简单方便的一款食谱，适合早餐食用，可以补充丰富的矿物质和维生素，同时也有纤维素，对于滋阴润燥有好处，还能有清热解毒的作用哦，对于美容养颜减肥是有好处的，赶紧试试这款食谱吧。

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