洋葱豆腐粥——促进食欲健脾养胃

洋葱大家都很熟悉，也经常吃，但是很多人都不知道他的好处，它具有促进食欲的作用，含有丰富的维生素和矿物质，对于促进发育来说有好处，洋葱和豆腐一起吃的话，可以有养胃的作用，还能提高体质，来看看洋葱豆腐粥的制作和功效。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃发炎者少食

洋葱豆腐粥

所需材料

大米120克、豆腐50克、猪肉50克、青菜30克、洋葱40克、虾米20克、盐少许

洋葱豆腐粥的做法

1、首先将豆腐洗净，切小块备用。

2、将青菜择取好，洗净切碎备用。

3、将洋葱的外皮剥除掉，随后用清水洗净切条，备用。

4、接着将猪肉洗净，切末，备用。

5、虾米洗净备用。

6、将大米淘洗干净，将它放入清水中进行浸泡。

7、这时锅中放入适量的清水，并将大米放入水中，用大火煮沸。

8、随后改中火，将猪肉、虾米、洋葱一一放入锅中，一直煮到虾米变红。

9、这时就改小火，一直炖着。将豆腐和青菜放入。

10、等粥变得浓稠了，就加入适量的食盐，搅拌均匀就可以吃了。

洋葱豆腐粥的功效与作用

洋葱豆腐粥可以促进食欲、健脾养胃等等的功效。豆腐中的蛋白质含量是极其高的，而且接近人体的所需。对健康有一定的帮助。还可以增进食欲。所含的钙物质，可以促进牙齿、骨骼的健康生长发育。豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力，很适合孩子们食用。帮助他们学习。还能提高免疫力，预防流行性感冒。洋葱中营养元素很多，可以防癌抗癌。这道食谱，可以帮助我们缓解压力。

洋葱豆腐粥是一道家常做法，它的营养物质比较高，可以起到很好的促进食欲的作用，对于促进新陈代谢来说有一定的好处，具有促进发育的作用，还能养胃助消化，这样的食谱适合多种人群食用，还能提高体质，大家可以经常吃。

洋葱豆腐粥——健脾养胃促进发育

洋葱，常见的蔬菜类型之一，它的营养物质多，可以有促进食欲的作用，它可以健脾胃，而且也可以有促进消化的功效，经常吃的话可以有促进新陈代谢的作用，洋葱和豆腐一起吃，可以起到保健养生的目的，来看看这款洋葱豆腐粥的做法。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃发炎者少食

洋葱豆腐粥

所需材料

大米120克、豆腐50克、猪肉50克、青菜30克、洋葱40克、虾米20克、盐少许

洋葱豆腐粥的做法

1、豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发。

2、锅中注水，下入大米大火烧开，改中火，下入猪肉、虾米、洋葱，煮至虾米变红。

3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，调入少许盐搅拌均匀即可食用。

洋葱豆腐粥的功效与作用

豆腐可以增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益。豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力，并且能预防流行性感冒。洋葱含有大量的营养元素，具有健胃消食、防癌抗癌的作用。洋葱豆腐粥营养丰富，具有很好的防癌抗癌能力，这样的一款食谱可以有健脾胃的功效，而且也可以有防癌抗癌的功效，对于促进食欲促进骨骼生长发育有帮助作用，还能预防感冒，而且好消化好吸收，是不错的养生保健的食谱。

洋葱豆腐粥是一款具有营养物质的食谱类型，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以促进消化和吸收，对于调理体质来说有一定的好处和效果，经常吃的话，还能促进骨骼的发育，对身体健康有好处，日常生活中可以经常吃这样的食谱。

洋葱豆腐粥——健脾消食增强食欲

洋葱是我们常见的家常菜，它的营养价值超过的，可以促进食欲，而且还可以有解毒排毒的作用哦，清理肠道内的垃圾。洋葱可以有很多的吃法哦，大家都是如何食用的呢，来看看洋葱豆腐粥的吃法吧。

洋葱豆腐粥

洋葱豆腐粥所需材料

主要食材大米、豆腐、猪肉、青菜、洋葱、虾米、盐

洋葱豆腐粥的做法

1、豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发。

2、锅中注水，下入大米大火烧开，改中火，下入猪肉、虾米、洋葱，煮至虾米变红。

3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，调入少许盐搅拌均匀即可食用。

洋葱豆腐粥的功效与作用

洋葱豆腐粥营养丰富，具有很好的防癌抗癌能力，常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋润皮肤、提高机体免疫力等，是保障身体健康的一道美食。豆腐可以增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益。豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力，并且能预防流行性感冒。这样的粥品营养均衡，而且容易吸收和利用，最重要的是具有防癌抗癌的作用，经常食用的话可以有健脾消食养胃的作用，提高人群的免疫力和抵抗力。

洋葱豆腐粥大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有杀菌消炎的作用，而且还有清热解毒的作用，健脾消食增强食欲能防癌，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试洋葱豆腐粥。

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