鹌鹑蛋蕃茄汤——补气益血健脾胃

鹌鹑蛋是一种美味的食物，我们许多的朋友们对于鹌鹑蛋都是非常的喜欢吃的，当然，鹌鹑蛋这种食物也是可以做成一些养生汤来食用的，比如鹑蛋蕃茄汤就是非常不错的选择，当然，鹑蛋蕃茄汤的做法也是比较简单的，下面我们一起来看看。

鹌鹑蛋蕃茄汤

将鹌鹑蛋放汤锅里，加足量冷水，中偏小火煮10分钟，捞出，过冷水。剥去蛋壳，加料酒，盐腌10分钟，备用。用煮蛋的开水将蕃茄及樱桃蕃茄烫1分钟，捞出，剥皮，将大蕃茄切成2厘米见方的丁，小蕃茄保留原形备用。鸡蛋打入碗里，加一捏盐，搅打起泡。炒锅置中火上预热。倒入菜油，加热至六成，约1-2分钟。放入蛋液，煎2分钟，待蛋呈固状时翻转，煎另一面1分钟，然后用锅铲将蛋捣成小碎块，铲出。待锅内余油再热时，加蕃茄丁，炒3分钟。加炒鸡蛋、鲜汤、白胡椒粉、盐、白糖和鹌鹑蛋，煮6分钟。最后我们大家可以加入适当的蕃茄，大概再煮上五分钟左右的时间就可以食用了，鹌鹑蛋蕃茄汤的味道是非常好的。

鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。蕃茄清热止渴，养阴凉血、生津止渴。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。鹌鹑蛋蕃茄汤具有不错的补气益血和健脾胃的功效，尤其是我们身体比较虚弱的朋友们，在日常生活中经常性的食用一些鹌鹑蛋蕃茄汤是非常不错的选择。

相信我们大家现在对于鹑蛋蕃茄汤的做法也是有了一定的了解，其实鹑蛋蕃茄汤的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，只要我们大家能够认真的学习，那么都是可以做出美味的鹑蛋蕃茄汤的，经常食用还可以起到不错的保健功效。

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