叉烧鳗鱼——强壮体质保护视力

食用鱼肉可以有补钙补充蛋白质的作用和效果，而且还可以有滋补的作用哦，鳗鱼如何食用呢，鳗鱼也是经常食用的一种鱼肉，也叫鳗鲡。它的口感鲜美，而且还可以增强体质，具有保护视力的作用，来看叉烧鳗鱼的做法。

叉烧鳗鱼

材料:

活鳗鱼1条(重约750克)，香芹10克。调料叉烧酱15克，排骨酱15克，麦芽糖15克，蒜蓉15克，老抽15克，味精5克，加饭酒10克，海鲜酱15克。

做法:

1、鳗鱼宰杀,从腹部剖开取出内脏,洗净后从背部入刀去骨，并切去头、尾，制成净鳗鱼肉。

2、净鳗鱼肉用水漂洗后在鳗鱼肉上打深1厘米、间距为1.5厘米的一字花刀，加叉烧酱、排骨酱、麦芽糖、蒜蓉、老抽、味精、加饭酒、海鲜酱腌渍12小时后放在阴凉处用冷风吹干备用。

3、烤箱调至150℃，放入鳗鱼烤10分钟后取出，装入铺有锡纸的盘子中，用香芹点缀即可。

鳗鱼是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜能弥补这个缺陷。鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，所以含有的维生素啊，矿物质还有微量元素都是比较丰富的，而且还容易消化和吸收，是不错的养生保健的食谱类型哦，大家可以放心的食用，适合各类的人群。

叉烧鳗鱼的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，或者是肾虚等人群都是可以经常食用的，口感鲜美强壮体质保护视力，赶紧试试吧。

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